女人气血不足怎么补 饮食补气血效果好

气血不足该怎么补，信赖许多女性都有这症状吧，那么，女人补气血都有哪些食物可以吃呢，感兴趣的朋侪可以随小编一起来相识一下哦！

女人气血不足怎么补饮食补气血效果好

一、吃补气血的食物

1、桂圆肉

桂圆肉傍边 含有很是富厚的维生素A、B，葡萄糖、蔗糖以及铁质等营养身分，是一种补气补血效果很是显著的食物，尤其适合气血不足的人群多吃。但别的 由于桂圆肉比力热气上火，因此不克不及 一次性吃太多，天天吃一次，每次吃十来粒补血效果就很棒了。

2、红枣

中医以为红枣性暖，具有养血保血，促进机体血液循环的功效。曾经有研究观察发现红枣傍边 含有可以增添血液中红血球含量的特殊身分，人若是坚持吃点红枣的话会使面色越发光泽红润，对于补血养生效果是很是显著的。