睡觉前经常按一按这处竟能强身健肾

康健的身体是我们每小我私家都比力盼望的，那，怎样才气包管 身体康健呢，实在，很简朴，只要天天晚上睡觉前按一按这处，便能很好的保健身体，下面就随小编一起来相识一下吧！！

推拿耳朵保健要领

引耳：以右手重新上拽左耳尖14次，即先将右手举过头顶，掌心向头侧，肘枢纽下弯，手绕过头顶，再用拇指和食指、中指捏住耳尖，三指用力轻轻地向上拉耳14次。尔后，再换左手，要领同上。引耳通过牵拉耳部，可以调治和促进人体各系统心理功效，有益于增强体质，还能起到运动上肢枢纽的作用。

摩耳：双手掌摩擦发烧后推拿两耳正面，再向上折推拿耳反面，重复10次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。还可以摩耳廓，以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，相对捏揉，直至发烧。

扫耳：用手把耳朵由后向前扫，可听到嚓嚓声。每次20—30下，天天数次。

拉耳垂：用摆布 手的拇指、食指同时推拿耳垂，先将耳垂搓热，然后再向下拉耳垂15—20次，使之微微发烧即可。

拎耳屏：用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。手法由轻到重，牵拉的气力以不痛为限。每次3—5分钟。此法可治疗头痛、头昏、神经虚弱、耳鸣等疾病。

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