秋季养生 女性必看6招护心术！

女性康健6招：以努力、正向的生涯态度，攻击心脏血管疾病：

1.体重控制：智慧吃、快乐动、天天量体重的康健生涯要领。可使用0800-367-100（瘦落去、要动动）康健体重治理咨询专线，由营养师与运动专业职员，提供免付费咨询办事 。

2.纪律运动：女性朋侪可多运用情况与资源（如：公园、康健步道，运动中央、照顾眷注据点等），从事各项体能运动，如健走、跳韵律舞、骑自行车、康健操、太极拳等运动，亦可借机走出家门，同时增进人际关系。天下卫生组织建议，成人每周至少应达150分钟中等艰苦运动，如维持每周五次、每次30分钟的中度身体运动，可以从天天运动15分钟最先，再逐渐延伸运动时间，对身体康健益处多多。

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