高油高糖高热量饮食 乳癌风险增加近6成

肥胖是现代文明社会遍及 的问题，也是妇女朋侪要战胜的敌人，汉堡、炸鸡、蛋糕等高油脂食物不仅会让妳的体重上升，也会增添妳体内的雌激素浓度，进而刺激乳房细胞生长，增添罹患乳癌的机率！研究指出，妇女BMI若是大于25，罹患乳癌风险就会增添17％，而BMI越高，风险越高，当BMI大于30，风险就会增添37％；BMI大于35，风险将增添近6成！国民康健署呼吁，妇女朋侪应平衡饮食，维持康健体位（18.5≦BMI＜24），远离肥胖，就是远离乳癌！

饮食三高，高油高糖高热量，暗暗 埋下乳癌种子

近年来国人妇女饮食西化，偏好高热量高油脂食物，造成体内脂肪细胞聚集，血液中雌激素浓度增添，进而促进乳房细胞加速增生，即有可能诱发乳癌；此外，肥胖同时也会增添体内芬芳酶的活性，将体内雄性激素转化成雌激素，也会增添体内雌激素浓度，尤其停经后妇女卵巢功效失活，脂肪细胞为雌激素天生主要场所，若是体重过重，小心乳癌种子暗暗 发芽茁壮。

低脂减糖、纪律运动，别怕乳癌找上门！

听从医师建议最先调整饮食，高纤低脂，增添蔬菜水果摄取量，及制止零食及下战书茶外，也最先养陋习律运动的习惯，快走搭配慢跑，日行万步。研究显示，有纪律运动习惯的女性，其罹患乳癌的机率比不爱运动者降低2至4成，女性每周多运动1小时，约可降低6％罹患乳癌的机率，即便已经罹患乳癌，肥胖的病人亦被发现比身段苗条的病人预后更差，复发机率也较高，国民康健署呼吁，肥胖是妇女康健大敌，低脂减糖、纪律运动，就是最有用预防乳癌的要领。

二防一要资助人生逆转胜

防治乳癌三要素，不过 乎二防一要，年轻时就要预「防」，饮食平衡，维持康健体位，是预防乳癌的不贰 秘诀；45岁起最先摄防，45-69岁妇女每2年接受1次乳房X光摄影检查，有助发现细小病灶，掌握黄金治疗时间接受治疗；筛检效果为阳性者则要速速回诊、按期 追踪，切勿讳疾忌医。癌症挂号数据显示，乳癌终生累积发生风险高达7.5%，位居女性癌症首位，表现约每13位女性即有1位终其一生会罹患乳癌，而这一位妇女可能就在你我身边，提醒每一位妇女朋侪及早预防、及早发现、及早治疗，谨记口诀，立刻行动，战胜乳癌绝对不是梦！

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