女性如何摆脱浮肿困扰?

许多女性到下战书，就经常发现本身 双脚紧绷肿胀，用手指按下去，还会有凹下去的痕迹。女性常见这样的问题，可能是容易浮肿的体制。那么，怎样分辨浮肿状态是否严重？若是双脚都有浮肿征象，但时间短暂，有时睡一觉起来就会消逝，到中午事后又最先浮肿，这属于心理性的浮肿，与病变无关，多数由于饮食失调（吃得太咸）、久坐或久站引起回圈不良，或由心理周期、有身或服用避孕药、注射排卵药导致。

此外，过分疲劳、事情日夜颠倒，也会让身体水分运行受阻，发生浮肿征象。心理性浮肿，只要改善生涯纪律和饮食习惯就可以缓解。

病理性浮肿则是指水肿情形连续得不到改善，有时是单侧浮肿，且合并有其他症状，如走路或爬楼梯时会气喘、血压高、卵白尿等问题。这时最好到病院 做检查，看看是否有心、肝及肾脏或是甲状腺等问题。

女性浮肿的解决要领

久站久坐、维持统一种姿势、重力作用会造成静脉回流差，导致下半身浮肿。

那么，要怎样改善久站久坐造成的浮肿？

１、穿弹性袜：使用外在压力减轻水肿。准确穿法是”躺着穿、躺着脱”一下床前双脚抬高穿好弹性袜，晚上上床后再脱掉，这样做可以制止血液聚集在足部，到达预防下半身浮肿的效果。２、睡前抬高小腿。３、不要长时间坐或站。

女性心理周期前因骨盆腔充血、子宫变大榨取到下肢，影响血液回圈而引起水肿。此外，女性心理周期时代受到雌激素影响，身体代谢水分的情形会变差。

怎样改善女性心理周期造成的浮肿？

心理周期的饮食很主要。要只管淘汰盐分摄取；可吃些利水的食物，资助身体排水，如车前子、绿豆、红豆、冬瓜汤等，用茯苓、荷叶按１：１的比例煮成水，加点冰糖饮用，有助于清除心理周期的多余水分；有经期综合症的人容易情绪重要，可煮些女性安全期计算网水喝，以疏肝理气，资助气血顺畅；心理周期时代泛起水肿，则可用红豆加红糖熬汤喝，怕冷的人还可加点生姜活血；体质较虚、容易手脚酷寒的人，在心理周期时代可用麻油或茶油煎蛋、煮汤，以促进子宫缩短，让心理周期更顺畅。

女性产后类似心理周期，一方面是子宫变大、影响血液回圈而引起水肿，身体代谢水分的状态变差，身体会泛起浮肿。

那么，怎样改善女性产后浮肿？

产后腰酸背痛、水肿难消，中医会以补肾活血的食疗要领，去除身体水分。如薏仁红豆汤，可以强壮肠胃、补血，也可以到达通乳的效果。红糖生姜汤，用生姜连皮用水煮，有活血的效果，也可预防伤风。

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