女人補血少貧血，三樣補血有神效

許多女人在春季的時間，最容易有血虛的狀態，你總是會感受到頭暈噠噠的，並且 ，神色方面也是比力暗黃沒血色，你若是想要制止這樣的血虛情形，最佳的食物補血照舊要選這三樣。

1.紅色食物

沒錯，就是血色的食物，以這個顏色的食物去補血，那是最簡樸也是最有用果的，其中，比力常見的紅色食物就是紅棗、紅糖、紅皮花生等，這樣的紅色食物補血，可是中醫們最提倡的。由於隻要是你在一樣平常吃零食的時間裡，吃一些這樣的紅色食物，就能很好地給你補血瞭，也不消 你可以去準備什麼樣的大食譜之類的，尤其是對上班族的女人補血最適用。

2.雞蛋和維生素C

雞蛋對於我們來講，是最簡樸最有營養的早餐，沒錯，若是你要補血，早餐的時間更需要你吃雞蛋，由於它不僅僅是卵白質的量很高，給我們提供足夠的能量，同時，它也是超級補鐵的。不外你要記著哦，為瞭增添其對鐵的吸收，你在吃雞蛋之後，也需要實時吃一些維生素C含量比力高的水果來促進其吸收。對於比力忙碌的女人來講，吃雞蛋補鐵真的是最簡樸的瞭。

3.烏雞

肉類方面補鐵，最棒的就是烏雞瞭，尤其是在春季，最適合吃烏雞瞭。烏雞最主要的補血服法就是燉湯，你可以搭配許多的藥補食材，好比人參、紅棗、當歸等，你在補血補氣的時間，搭配著這樣的食材，可以增添雞湯的藥香味，同時，在效果方面也是要比單純的烏雞湯要好許多。記著哦，在燉雞湯的時間，必然 要少放些調味料，這樣滋補的效果才氣更強一些。

女人血虛就要實時補血補鐵，這三樣食物在這個效果方面算是比力好的瞭，春天裡要多吃一點哦。

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