女人易貧血頭暈，三種食物輕松預防保健

許多女人尤其是飲食方面不怎麼講求，或者飯量方面比力弱的，總是隔段時間就會感受到本身 頭暈難受，神色又比力暗黃色，那麼，這樣的你就是必然 有血虛的情形瞭。記著哦，若是本身 總是會有這樣的狀態，你的飲食裡就需要多吃這些預防下。

1.黑豆

女人可以把黑豆多加到本身 的飲食裡，不僅是可以讓我們的激素方面比力穩固少異常，同時，更是超級保健腎臟的。固然，在預防血虛方面它的最大效果就是可以資助我們生血，讓你少血虛的狀態。實在，黑豆在服法食譜方面也是比力多選擇的，好比直接磨黑豆乳喝，黑豆和烏雞搭配煮湯，別的 ，黑豆也可以放到粥裡做成好吃的黑豆粥，總之，你可以換名堂多吃黑豆，必然 讓你少血虛。

2.胡蘿卜

若是對於胡蘿卜的那股特殊味道可以蒙受的，那麼，你一樣平常就需要多吃些胡蘿卜來保健，不僅是保健我們的視力哦，它在預防血虛方面也是有超級贊效果的，究竟，胡蘿卜裡有一個超級多的物質，那就是胡蘿卜素，這種物質就是可以資助我們補血的。吃胡蘿卜的時間若是愛生吃的就可以直接生吃，固然，也可以榨成汁來喝，若是是煮湯不喜歡胡蘿卜味道的，就可以多煮一會，味道就會淡一些甜味多一些。

3.金針菜

不僅僅是在哺乳期的女人，一樣平常的我們最好也是可以多吃些金針菜的，這個菜裡有特殊多的鐵量，多吃就可以超級補鐵的，預防血虛超級值得保舉 。一樣平常吃這個金針菜，你可以直接用來炒肉，記著放點湯，那麼，湯和菜都特殊好吃。別的 ，金針菜也可以和種種肉類搭配做成好吃的湯菜，你多喝湯就可以很補鐵，並且 ，味道方面也是特殊鮮味的。

女人尤其是在春天的時間特殊容易有頭暈血虛的情形，那麼，這樣的三種食物，你可是要多吃來補補哦。

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