科學護理緩解生理期疼痛疼痛

專傢介紹：如果原發性痛經，女性朋友可以采取如下護理方法

1.註意並講究經期衛生，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

2.疼痛發作時可對癥處理，喝一些熱的紅糖薑水會收到良好緩解疼痛效果。

3.平時要加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者。還應註意改善營養狀態，並要積極治療慢性疾病。

4.消除對生理的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當參加勞動和運動，但要註意休息。