中醫食療緩解女性生理期疼痛

女性在生理前後或者經期中間，出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，這種現象被醫學上稱為“痛經”。而痛經一般情況下將持續數小時或1～2天，一般經血暢流後，腹痛緩解。

女性痛經應該由內到外地調理，使用中醫療法更能深層調理女性身體，有女性認為中醫比西醫要麻煩得多，其實痛經的簡便療法很多，下面為大傢列舉瞭治療痛經的簡單方法。

(1)外治法：

生理前3天，用胡椒粉3克，醋調為糊狀，等分2。取膠佈2塊，將胡椒粉糊置於膠佈中，貼雙側湧泉穴，按摩10分鐘。

經前3天內每晚用雙手重疊，掌心向下壓於小腹正中，作逆時針旋轉揉摩10分鐘，同時從小腹至臍部反推30-50次。

用艾葉50克，胡椒10克，陳皮20克，焙黃為末，加白酒少許，紗佈裹，睡前放於臍下3寸處(關元穴)，上壓熱水袋，具暖腎濕經止痛之效。

臨睡前將雙手心反壓於雙側腎俞穴位上，立即會感到暖烘烘的，然後仰臥10餘分鐘，雙手輕輕顫抖、揉按，達溫腎調經止痛之功效。

肉桂10克，吳茱萸20克，茴香15克，元胡15克，4藥共研細末，用黃酒適量熱敷於臍部;宜用膠佈固定，冷後可再炒熨敷，以不燙傷皮膚為度。本法治寒濕凝滯痛經。

鼻嗅法：取川芎、草烏、香附各0.5克，研末，絹包塞入兩側鼻腔10-20分鐘，即可止痛;持續10分鐘後將藥取出，一般1-3次即可。

發泡法：取臺麝0.3克，置臍部，上蓋槐樹白皮炙，臍部可起一泡，現在即愈。

食鹽250克—500克、蔥白250克、生薑200克(切碎)，上藥共烘熱，裝佈袋中，溫熨下腹部，用於寒濕凝滯的痛經。

王不留行放在香桂活血膏上貼三陰交、關元、氣海，每日換1次，經前2-3天感到略有隱痛即貼;對部分患者有預防作用。

(2)食療法：

中醫認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血淤、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下註等癥，飲食療法能起到較好的防治作用。

痛經患者在生理來潮前3～5天內飲食宜以清淡易消化為主，應避免進食生冷食品，因生冷食品會刺激子宮，使輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。如果生理已來潮，則更應避免一切生冷和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等。可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。此外，痛經者應保持大便通暢，盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。

痛經病人適量飲點酒能通經活絡，擴張血管，使平滑肌松弛，對痛經的預防和治療有一定作用。如經血量不多可適量飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。

痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生薑等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、豆類等。

益母膏：經前後腹痛，均可用益母草2斤煎成膏，於行經前3天起每次吃1匙，每日兩次，早晚空腹吃。

生薑：月经期肚子疼有寒性癥狀，如四肢發冷，面青唇白時，可用生薑加紅糖煎服。

玉簪花：無論何種痛經，可用玉簪花20克，紅糖25克，煮雞蛋3枚吃，每日一次。

牡丹花根：生理不調又有痛經者，可用紅牡丹花根煮甜酒糟吃，每日一次。

鱉魚：常食鱉魚治痛經，對散散瘀塊有效。中醫書上介紹痛經淤血的藥方，用鱉很多，但進服時，須按病情配合其它藥品，所以需由醫生診斷處方，才能適合病情，收到功效。

緩解痛經的食譜：

玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克益母草50克雞蛋2個將以上3味加水同煮待雞蛋熟後去殼再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯吃雞蛋具有通經止痛經補血悅色潤膚美容功效。

烏豆蛋酒湯：烏豆(黑豆)60克雞蛋2個黃酒或米酒100毫升 將烏豆與雞蛋加水同煮即可具有調中下氣止痛功能適用於婦女氣血虛弱型痛經並有和血潤膚功效。

薑艾薏苡仁粥：幹薑艾葉各10克薏苡仁30克將前兩味水煎取汁將薏苡仁煮粥至八成熟入藥汁同煮至熟具有溫經化瘀散寒除濕及潤膚功效適用於寒濕凝滯型痛經。

益母草香附湯：益母草香附各100克雞肉250克蔥白5根將蔥白拍爛與雞肉益母草香附加水同煎飲湯食雞肉適用於痛經並能光艷皮膚。

山楂桂枝紅糖湯：山楂肉15克桂枝5克紅糖30～50克將山楂肉桂枝裝入瓦煲內加清水2碗用文火煎剩1碗時加入紅糖調勻煮沸即可具有溫經通脈化瘀止痛功效適用於婦女寒性痛經癥及面色無華者。

薑棗紅糖水：幹薑大棗紅糖各30克將前兩味洗凈幹薑切片大棗去核加紅糖煎喝湯吃大棗具有溫經散寒功效適用於寒性痛經及黃褐斑。

薑棗花椒湯：生薑25克大棗30克花椒100克將生薑去皮洗凈切片大棗洗凈去核與花椒一起裝入瓦煲中加水1碗半用文火煎剩大半碗去渣留湯飲用每日一劑具有溫中止痛功效適用於寒性痛經並有光潔皮膚作用。

韭汁紅糖飲：鮮韭菜300克紅糖100克將鮮韭菜洗凈瀝幹水分切碎後搗爛取汁備用紅糖放鋁鍋內加清水少許煮沸至糖溶後兌入韭汁內即可飲用具有溫經補氣功效適用於氣血兩虛型痛經並可使皮膚紅潤光潔。

山楂酒：山楂幹300克低度白酒500毫升將山楂幹洗凈去核切碎裝入帶塞的大瓶中加入白酒塞緊瓶口浸泡7～10日後飲用每次15毫升浸泡期間每日搖蕩1～2次有健脾通經功效適用於婦女痛經癥並可促進身材和皮膚健美。

山楂葵子紅糖湯：山楂葵花子仁各50克紅糖100克以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉去渣取湯具有補中益氣健脾益胃和血悅色功效適用於氣血兩虛型痛經癥此湯宜在生理來潮前3～5日飲用止痛美容效果更佳。

紅花酒：紅花200克低度酒1000毫升紅糖適量紅花洗凈晾幹表面水分與紅糖同裝入潔凈的紗佈袋內封好袋口放入酒壇中，加蓋密封浸泡7日即可飲用用法：每日1～2次每次飲服20～30毫升具有養血養膚活血通經功能適用於婦女血虛血瘀痛經等癥，治療痛經的經驗痛經是婦科常見病是指生理來潮前後的小腹疼痛疼痛發生的時間或在經前或在經後;疼痛的性質有絞痛酸痛脹痛等。

(3)茶療法：

痛經茶：由香附10克、烏藥10克，延胡索10克、肉桂3克組成。凡因外受寒濕、氣血不足或情志不暢等因素，引起生理前或行經時小腹隱痛、時感脹滿，或時感小腹陰冷，待熱則舒者，可取上藥研碎成末，以沸水沖泡代茶，每日2劑，連服3-5天。本茶方溫經、理氣、止痛作用較強。

調經茶：由當歸60克，川芎10克，益母草45克組成。凡經行腹痛，生理量少而不暢者，可取上藥研碎後，以沸水沖泡或加水稍煎煮，代茶頻飲，每日1劑，連服5天。本茶方補血、調經、止痛作用強。

活血茶：由紅花5克，檀香5克，綠茶1克，赤砂糖5克組成。凡生理量少，小腹脹痛，經色紫暗有塊者，可先將紅花、檀香研碎後與綠茶稍加煎煮，加入赤砂糖後飲服，每日1-2劑，連服3-5天，全方性味偏於甘溫，具有顯顯的活血、化瘀、止痛作用。

月季花茶：由月季花10克、紅茶1.5克，赤砂糖25克組成。凡生理前1-2日或經期微有小腹脹滿隱痛，經量較少者，可在生理來潮前3-4天取本茶劑，以沸水沖泡代茶飲服;連續服用1周左右，往往可收到理想的療效。

備附9克，烏藥9克，元胡9克，肉桂3克，細辛3克，共研粗末，水泡代茶飲。用於寒濕凝滯痛經。

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