緩經期腹瀉按健脾胃4穴位

面對每月來一次的生理，女性不隻煩惱腹悶痛和惡心等癥狀，還有些人因腹瀉一直跑廁所。中醫師表示，經期腹瀉與脾胃功能虛弱有關，癥狀通常會隨著經期結束而獲得緩解，若女性朋友對每逢生理期就拉肚子感到不堪其擾，平常不妨多做穴位按摩，以增強脾胃功能、促進氣血循環、代謝水分，才能緩解經期腹瀉。

肝腎脾代謝失調女性經期易腹寫

女性生理期間常會出現大便次數增多、便質軟或腹瀉的情況，主要與脾、腎、肝三臟腑功能失調有關。彰化基督教醫院中醫師董懿容表示，生理期間，女性氣血往下跑集中於子宮，不僅容易引發感冒、頭暈等不適癥狀，氣血循環變差也會影響腸胃功能，身體水分無法順利透過脾、腎和肝的調節而代謝，造成體內濕氣蓄積導致腹瀉。

若生理前或期間常吃冰品、西瓜、瓜果類等冰冷食物，寒氣易凝結子宮，也會傷及腸胃功能，導致腹瀉和痛經。此外，中醫認為“肝木克脾土”，若壓力大、思慮多、情志抑鬱、自律神經失調，肝經無法獲得疏通，也會連帶影響脾經功能，引發經期腹瀉的癥狀。

董懿容中醫師表示，若要改善經期腹瀉的情況，可以健脾利濕的藥物調理體質，也能常吃四神湯、四君子湯等藥膳，或透過穴位按摩以達保健之效。

緩解經期腹瀉健脾胃4穴位

1. 足三裡穴：走胃經，可同時改善腹瀉和便秘等腸胃不適癥狀。位於膝蓋下緣外側凹陷處下方3寸。

2. 三陰交穴：是脾、肝、腎三條經絡交匯的穴位，位於小腿內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方，可促進氣血循環，緩解月经期肚子疼和腹瀉。

3. 公孫穴：走脾經，位於足內側緣第一蹠骨基底部的前下方，可安胎、緩解腹痛腹瀉。

4. 太白穴：屬於健脾要穴，位於足內側緣，第一蹠骨關節後下方赤白肉際凹陷處，可緩解胃痛、腹漲、腹瀉等。

子宮內膜異位按壓太沖等穴位利濕

至於部分女性因子宮內膜異位癥所引發的經期腹瀉，中醫認為是因氣血不循原有通道、體內痰濕所導致的瘀癥，藥物調理以活血化瘀和利濕為原則，平常則可按摩三陰交穴、太沖穴和公孫穴，改善腹瀉的癥狀。

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