生理期疼痛晚飯吃什麼好對癥吃飯效果好

痛經是女性常見的一種生理現象，有的痛經是生理性痛經，有的痛經是病理性痛經，所以要想治療痛經需要根據痛經的不同類別對癥下藥，但是大多數的痛經隻要是註意一下生理期間的飲食就可以獲得緩解，甚至是消失。下面小編就講一下痛經晚飯吃什麼好。

一、痛經可以適當飲酒獲得緩解

酒類具有行氣散寒、溫陽通脈的效果，痛經的時候適當的喝一些熱熱的酒能夠起到非常不錯的緩解疼痛的效果，因為酒類能夠擴張血管、通經活絡，特別是熱熱的酒具有通脈散寒的功效，對於生理期的女性來說效果很棒。你也可以將紅花放在酒裡面浸泡一周，制成紅花酒，每天喝10毫升，喝的時候可以在裡面加點紅糖，緩解血瘀性痛經的效果會非常好哦。

二、多吃一些富含維生素e的食物

維生素e具有非常棒的維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，對女性的痛經具有非常不錯的療效。含有維生素e比較多的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等。晚餐的時候多吃一些這些食物具有非常不錯的緩解痛經的效果。

三、對癥進行食物調理

痛經有的是血瘀造成的，有的是機體虛弱造成的，有的是寒氣瘀滯造成的，不同的痛經需要采用不同的食療方法，血瘀造成的痛經可以多吃一些芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生薑、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等；機體虛弱造成的痛經可以多吃一些補氣、補血、補腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等；寒凝氣滯造成的痛經可以多吃一些散寒的食品，如栗子、荔枝、紅糖、生薑、小茴香、花椒、胡椒等。

四、痛經部分類別都可以吃的食物

痛經可以多吃一些豆類、魚類等高蛋白質的食物，也可以多吃一些綠葉蔬菜和水果等食物，這樣可以有效的減少盆腔充血，保持大便通暢，對減輕痛經非常有效。

痛經晚飯吃什麼好？以上介紹瞭痛經可以多吃的一些食物，這些食物可以早餐午餐吃，當然晚餐的時候也可以吃一些，能夠有效緩解痛經哦。