調理生理期疼痛的方法是什麼

在日常生活中，我們可以發現，很多的女性朋友都患上瞭痛經，並且疼痛感不一，在生理期間對痛經患者來講，是非常難熬的日子，度日如年的感覺，痛經可以說給我們女性朋友的生活質量受到瞭一定的影響，還有危害瞭身體健康，要及時調理，那麼，調理痛經的方法是什麼?

調理痛經的方法

常揉肚臍足三裡，輕松解決痛經問題，有幾個穴位進行按摩可以輕松解決痛經，團摩臍周，用我們的左手掌疊放在右手的手背上，而把右手掌心放在肚臍下面，按照順時針的方向繞著臍團摩腹部，要註意適當的用力，不可用力過猛，一直到腹部發熱為最好，可以起到溫經散寒和調理氣血的作用;按揉足三裡穴位，把一隻手的食指與中指進行重疊，中指指腹放在同一側的足三裡穴位上，適當的用力進行按揉，雙下肢可交替的進行，這樣可以起到調和氣血、補脾健胃的作用。

痛經的患者還可以團摩下腹，用左手掌心疊放在右手的手背上面，把右手掌下放在下腹的部位，按照順時針、逆時針的方向作環形摩動，感覺到皮膚發熱瞭為最好，可以起到益氣壯陽、交通心腎的作用;另外，還有預備式，在床上平臥好，眼睛全部微閉上，呼吸要勻速，之後把我們的左手重疊在右手的手背上，把右手掌心輕輕的放在下腹的部位，這樣靜臥著;除此之外，還有搓擦腰骶，把雙手掌分別放在腰骶部的兩側，從上到下的用力搓擦腰骶部，直到腰部發熱為好，可以起到活血通絡、強腰壯腎的作用。

調理痛經的方法相關介紹就到這裡瞭，常揉肚臍足三裡，輕松解決痛經問題，除此之外，對於解決痛經的其他按摩方法，在以上的內容中也進行瞭相關的詳細的介紹，大傢在平時的時候可以多做一些，讓自己能夠早日擺脫痛經的折磨。