多吃這五種食物,生理期疼痛都不算事

在生活中被痛經困擾的女性朋友有很多，它會嚴重的影響著女性的正常生活和工作，所以有不少女性朋友通過吃藥來止痛，但是藥三分毒，其實食療是一種不錯的選擇，比如黑糖、枸杞、榴蓮、黑木耳、牛肉湯等都可以起到緩解痛經的作用。專傢提醒，多吃這五種食物,痛經都不算事，下面我們來看詳細的介紹吧。

多吃這五種食物,痛經都不算事！

1、黑糖

對於痛經的女性朋友來說，可適量的喝點黑糖，據研究表明，黑糖可以讓人們的身體溫暖起來，而且還可以增加能量，能起到活絡氣血，加快血液循環等的作用，黑糖還能讓女性生理也會排得較為順暢。多吃這五種食物,痛經都不算事，黑糖是五種食物之一。

2、枸杞

枸杞是藥食同源的一種藥材，據臨床實踐表明，枸杞對於女性的“好朋友”有很大的對抗性。多吃這五種食物,痛經都不算事，據研究表明，枸杞具有多種的氨基酸能夠提高身體免疫力。

3、榴蓮

得到榴蓮時，有些人就會一臉的嫌棄，殊不知，榴蓮卻有很好的緩解女性痛經的作用，而且還可以有效的改善腹部寒涼的癥狀，能促進人體體溫上升，對於寒性體質者來說，為一種理想的補品。

4、黑木耳

多吃這五種食物,痛經都不算事！據研究表明，黑木耳富含纖維與膠質，纖維與膠質都可以促進腸胃蠕動，而且黑木耳的熱量很低，能增加飽足感，還可以起到很好的補血效果，黑木耳為優秀的高纖低卡的減肥食物。

5、牛肉

牛肉的營養很豐富，對於痛經的女性朋友來說，適量的吃些牛肉也可以起到緩解作用。

以上為女性朋友們介紹瞭5種緩解痛經的食物，專傢提出，多吃這五種食物,痛經都不算事，希望能給女性患者們帶來幫助，相關的婦科專傢在此提醒廣大的女性朋友們，在出現痛經時，盡量不要用藥物控制痛經，最好用食療的方法來緩解疼痛，而且在生活中不要吃太過生冷的食物。