多吃這五種食物,生理期疼痛都不算事
在生活中被痛經困擾的女性朋友有很多,它會嚴重的影響著女性的正常生活和工作,所以有不少女性朋友通過吃藥來止痛,但是藥三分毒,其實食療是一種不錯的選擇,比如黑糖、枸杞、榴蓮、黑木耳、牛肉湯等都可以起到緩解痛經的作用。專傢提醒,多吃這五種食物,痛經都不算事,下面我們來看詳細的介紹吧。
多吃這五種食物,痛經都不算事!
1、黑糖
對於痛經的女性朋友來說,可適量的喝點黑糖,據研究表明,黑糖可以讓人們的身體溫暖起來,而且還可以增加能量,能起到活絡氣血,加快血液循環等的作用,黑糖還能讓女性生理也會排得較為順暢。多吃這五種食物,痛經都不算事,黑糖是五種食物之一。
2、枸杞
枸杞是藥食同源的一種藥材,據臨床實踐表明,枸杞對於女性的“好朋友”有很大的對抗性。多吃這五種食物,痛經都不算事,據研究表明,枸杞具有多種的氨基酸能夠提高身體免疫力。
3、榴蓮
得到榴蓮時,有些人就會一臉的嫌棄,殊不知,榴蓮卻有很好的緩解女性痛經的作用,而且還可以有效的改善腹部寒涼的癥狀,能促進人體體溫上升,對於寒性體質者來說,為一種理想的補品。
4、黑木耳
多吃這五種食物,痛經都不算事!據研究表明,黑木耳富含纖維與膠質,纖維與膠質都可以促進腸胃蠕動,而且黑木耳的熱量很低,能增加飽足感,還可以起到很好的補血效果,黑木耳為優秀的高纖低卡的減肥食物。
5、牛肉
牛肉的營養很豐富,對於痛經的女性朋友來說,適量的吃些牛肉也可以起到緩解作用。
以上為女性朋友們介紹瞭5種緩解痛經的食物,專傢提出,多吃這五種食物,痛經都不算事,希望能給女性患者們帶來幫助,相關的婦科專傢在此提醒廣大的女性朋友們,在出現痛經時,盡量不要用藥物控制痛經,最好用食療的方法來緩解疼痛,而且在生活中不要吃太過生冷的食物。
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