生理期疼痛該註意什麼四大事項要註意

痛經的發生率雖然比較高，但是也能通過一些措施來預防痛經，隻要在經期多註意一些就可以起到預防痛經的作用瞭。那麼，痛經該註意什麼呢?接下來，就為大傢介紹痛經應該要註意的四大事項，如果大傢可以做好這四個方面，就能緩解甚至消除痛經的癥狀。

痛經該註意什麼

1、註意保暖

很多朋友之所以痛經，是因為在經期受寒著涼導致的，所以，在經期要註意保暖，可以預防痛經。此外，體寒的女性，也要做好保暖工作，可以改善四肢冰涼和小腹冷痛的癥狀，從而緩解痛經。

2、註意飲食

經期要註意飲食，如果不瞭解經期飲食禁忌的話，很容易出現痛經的情況。經期時，不要吃辛辣食物、生冷食物、寒性食物、高糖食物和高鹽食物，否則會加重經期不適癥狀。

3、註意衛生

經期要註意衛生，尤其是私處的衛生，比如建議經期的早間和晚間都清洗私處，及時更換衛生巾，禁止經期性生活等，可以降低感染婦科炎癥的可能，從而緩解痛經的癥狀。

4、註意運動

經期可以進行適當的運動，能促進經血的排出，但不能做劇烈運動，否則容易患上子宮內膜異位癥，從而加重痛經的癥狀。

痛經該註意什麼呢?痛經需要註意的方面還是比較多的，上面從四個角度介紹瞭痛經的朋友需要在經期註意的一些事項，可以幫助痛經的朋友預防和緩解痛經癥狀。對於經常出現痛經的女性朋友來說，一定要將這些註意事項牢記在心，並付諸實施，這樣才能更好的度過經期。