生理期疼痛宮寒怎麼調理三大方法可調理

對於有痛經宮寒這種情況的女性朋友來說，一定要及時調理，這樣才能遠離宮寒、遠離痛經。那麼，痛經宮寒怎麼調理呢?對於這個問題，相信很多痛經宮寒的女性都想要瞭解。下面就為大傢介紹調理痛經宮寒的三種方法。接下來請大傢看詳細的介紹。

痛經宮寒怎麼調理

1、艾灸小腹

痛經宮寒的女性，不妨通過艾灸小腹的方法來調理，效果還是比較明顯的。一般建議在來生理的前一個星期開始艾灸小腹，連續艾灸七天，來生理時需停止艾灸。按照這樣的方法連續艾灸兩至三個生理周期，就能很好的緩解痛經的癥狀。

2、飲食調理

宮寒痛經的女性也可以通過飲食來調理，建議在平時多吃一些溫補的食物，不要吃辛辣刺激性食物以及生冷寒涼的食物。經期時，可以喝一些生薑紅糖水、紅棗桂圓茶等具有暖宮止痛作用的茶飲，也可以吃一些榴蓮、獼猴桃、香蕉等水果，有助於經期健康。

3、運動調理

運動不僅可以促進血液循環，還能強身健體，所以女性朋友經常運動就可以緩解痛經宮寒的癥狀。常見的適合女性朋友的運動有跑步、遊泳、登山、打球、散步、跳舞等。需要註意的是，不建議高強度運動，否則會導致反效果。

痛經宮寒怎麼調理呢?想要調理痛經宮寒的話，不妨試試上面介紹的這三個方法，隻要能堅持一段時間，就可以見到不錯的效果。除此之外，女性朋友還應該註意保暖，尤其是經期保暖，這樣才能預防痛經。平時也可以堅持每天泡腳，能緩解痛經宮寒的癥狀。