女生生理期疼痛的時候吃什麼好點三個建議讓你安全度過大姨媽期

痛經在女性中是一個非常普遍的問題，期間子宮壁肌肉痙攣導致非常疼痛，絞痛通常在生理前1-2天開始，然後出血後痛苦會輕一點或者更加嚴重。它通常是下腹部或盆腔尖銳的，間歇性的，強度變化的痛，但有時也可能是一個持續的，隱隱作痛。其實通過針對性的攝入藥物和食物是可以減少你的痛經癥狀的，並正常進行體力活動。那麼女生痛經的時候吃什麼好點？

1.吃西藥幫助

尋找西藥幫助其實不是很好的方法，很多人也不太贊成，認為這隻是短期的效果，還有副作用，不能根除痛經癥狀。但是有時候痛經是非常危險的，甚至會昏厥和抽經，在這種情況下或者我們強忍痛苦卻又不能放棄計劃時，尋找藥物幫助是不錯的選擇。非甾體抗炎藥如佈洛芬或萘普生能快速緩解痛經，另外Midol和的Aleve是歐美市場常用的痛經止痛藥，它們通過阻斷局部激素的釋放，抑制肌肉痙攣和收縮而達到減輕痛苦的目的。女生痛經的時候吃西藥止痛藥要在醫生的指導下使用。

2.吃中藥治療

牡荊能治療生理周期不規則，對痙攣，腹脹和乳房脹痛有幫助；當歸有助於緩解痙腹部攣，經前綜合癥像頭痛，失眠和情緒低落等痛經癥狀，與黑升麻組合更有效；香蜂草對痛經相關的焦慮和失眠有幫助；野生山藥傳統上用於治療腸道問題以及陣痛和生理的問題；牛蒡除瞭其抗炎作用，牛蒡的利尿功能是強大的，因此它可以幫助減少與痛經有關的流體和腹脹情況。對女生生理好的中藥還有阿膠，黃芪，地黃，菟絲子等等。

3.吃緩解痛經的食物

引起痛經的因素有很多，但痛經很多時候是與我們不當的飲食和生活習慣有關的。健康的食物在治療痛經中發揮著重要的作用。鈣，鎂和維生素B6，對治療痛經癥狀是有積極效果的，所以需要多吃蔬菜和水果，補充足夠的維生素和礦物質。同時，多吃溫補性的食物，例如紅棗，羊肉，牡蠣，豬肉，桂圓等食品，還要減少鹽的攝入，不吃生冷寒涼的食物，防止經血瘀滯。

女生痛經的時候吃什麼好點？以上三個建議希望可以幫到廣大女性朋友。飲食和營養是減輕痛經最以令人滿意的方式之一，當然自然療法，例如運動和按摩等也可能是你緩解痛經不錯的選擇。