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生理期疼痛,痛到抽經!吃這些真有效

  • 2018-08-14 09:36:19
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  • 提到痛經,想必很多美眉都望而生怯。痛經是種常見的婦科病,嚴重者會影響自身的生活和健康。如何才能緩解痛經的毛病呢?

    1、榴蓮

    榴蓮是水果之王,氣味強烈,說它"臭氣熏天"毫不誇張。但在泰國,由於其營養價值很高,榴蓮常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的癥狀,可以促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品;另外,用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。

    2、紅糖

    中醫認為,紅糖具有益氣養血,健脾暖胃,驅風散寒,活血化淤之效,對女性生理順暢有幫助,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,生理也會排得較為順暢。經後若感覺精神差,氣色不好,可以在每天中餐前,喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯,持續一星期即可有效改善。

    3、蘋果

    1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果膠,維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。生物類黃酮,可調節血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂質;擴張血管,解除痙攣;蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素,是有效鎮靜的安眠藥。對女性生理期肚子痛也有療效。

    4、當歸

    當歸是常見的中草藥,在古代醫學中記載其具有調經活血補血的功效,經常被用來治療女性生理,具有調生理、養肝血,對於去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。可以在經前服用,可以減輕痛經的癥狀;用當歸燉雞,在生理幹凈以後食用,再放入一些枸杞子、紅棗,可以補血。

    5、桑葚

    桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應,營養肌膚,使皮膚白嫩及烏發等作用,並能延緩衰老。它可以促進血紅細胞的生長,防止白細胞減少,並對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病癥具有輔助功效。桑葚、蜂蜜各適量,將桑葚水煎取汁,文火熬膏,加入蜂蜜拌勻飲服,每次10~15克,每日2~3次。可滋陰補血,適用於陰血虧虛所致的須發早白、頭目暈眩,女子生理不調、閉經等。


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