處於排卵期，運動莫過度

大傢都知道，女性一般有幾個特殊的時期，如經期、孕期以及更年期，在這些時期裡，就要特別註意日常保健。其實，女性還有一個比較特殊的時期——排卵期。醫生發現，不少年輕的白領女性，由於平時缺乏鍛煉，機體抵抗力差，在排卵期間又不註意保健，極易引發子宮出血、子宮內膜異位癥等婦科疾病。她建議女性適度運動最重要。

排卵期出血是每位女性都可能出現的一種現象，排卵期出血即女性在兩次生理中期，由於卵巢排卵而引起的少量陰道出血。一般情況下這種出血量很少，肉眼不能觀察到，但有的人會出現明顯的出血癥狀，嚴重程度不能一概而論。

專傢建議：

女性在排卵期也要註意日常保健

上周末，碰上難得的好天氣，市民吳女士跟幾個朋友去文成看楓葉，爬瞭幾段山路。可能因平時缺乏運動，她當時感覺特別勞累。回傢後的當天晚上，她就發現有陰道少量出血的現象，這可是她從來沒有碰到過的狀況，嚇得她趕緊上醫院。經檢查，醫師確診她屬排卵期出血。由於出血不是很嚴重，醫師沒有給她開藥，給她開出的處方也很簡單：“註意休息”，並提醒她排卵期不能劇烈運動。

吳女士才恍然大悟：原來排卵期也是“特殊時期”。對此，專傢介紹，排卵期出血是育齡婦女的常見病，但因為出血持續時間比較短(一般為1~3天)，往往被很多女性忽視瞭。

排卵期出血是在生理中期(即周期的第12～16天)時，有少量陰道流血;同時，會伴有輕微的下腹脹痛，這種現象一般持續數小時至1～3天後消失。目前引起排卵期出血的病因不明，很大可能與雌激素水平低下有關，子宮內膜失去激素的支持而出現部分內膜脫落，而過量運動、勞累、精神壓力大等因素，都可能是引起排卵期出血的一大誘因。而這個時期的出血往往容易被忽視，會加大發生婦科感染的機會。

專傢提醒女性朋友，不光是在生理期要避免過度勞累，在排卵期也要註意日常保健。

排卵期出血的保健

1、排卵期保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在生理期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

2、排卵期註意衛生，預防感染。註意外生殖器的衛生清潔。生理期絕對不能性交。註意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

3、排卵期內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬幹。

4、排卵期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物。此外，在平時可適當服用維生素E，多攝入豆類、牛奶等食物，以補充雌激素之不足，維持卵巢功能。

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