吃什麼？可以促進排卵

幾乎每個女性都渴望當媽媽，這是作為女人的天性，但難免有些客觀因素導致女性排卵不那麼順暢，會在備孕期間遇到很多障礙，但是有些非病理性的排卵問題是可以通過飲食的方法來改善的，下面我們就瞭解一下吃什麼可以促進排卵。

臨床上有促排卵藥物，但如果用藥促進排卵，會對女性的生理造成影響，不利於身體健康，所以不是萬不得以，一般醫生不會推薦使用藥物促進排卵。生活中不少飲食也會有促進排卵作用，需要瞭解的朋友可以通過下文瞭解吃什麼可以促進排卵。

1豆類

女性排卵離不開雌性激素，如果雌激素水平低，排卵就會受影響。而大豆中含有豐富的植物雌性激素成份，特別利於女性朋友多多食用，其中效果最明顯的有黃豆、黑豆。可以將二者混合做成豆漿食用，在經期前後的幾天內當作早餐來一杯，不僅可以提高雌激素，促進排卵，同時熱量相對較低，不會引起身材發胖。

2葉酸

對於已經懷孕的女性來說，葉酸不會陌生，需要在前三個月每天服用一次，但葉酸正確的食用方法是，在備孕期間就需要適當服用，葉酸是維生素B族的一種，不能起到排卵作用，但卻是備孕期間必不可少的元素，一般建議夫妻雙方一同服用，可降低畸形胎兒的發生概率。

3常喝魚湯

魚湯是利於卵泡發育的佳品，幫助排出健康的卵泡，為成功受孕做好基礎，同時魚湯還有利於通氣、活血，適合體質相對較弱的女性朋友。

4谷類食物

生活中谷類食物非常常見，多吃谷類的食物有利於提升雌性激素，從而可有效的促進女性排卵。同時也適合需要減肥的女性，谷類食物可增加飽腹感，對於胃腸健康也有一定好處。

https://www.thvksoft.com/baike/10214.html声明：本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习，文中的观点和立场与本站无关，如对文中内容有异议请联系处理。,本网站内容为网友自行撰写、或者收集于网络上的资料并整理，旨在与大家分享生活知识。

如果您发现不合适的内容，请联系本站进行处理，xin8196@gmail.com @ 2023 健康百科 www.thvksoft.com