13周胎兒每天睡多久正常

道孕婦最佳睡眠時間的孕期保健知識。那麼13周胎兒每天睡多久正常呢?臍帶繞頸一周怎麼睡覺呢?下面小編給大傢詳細介紹一下。希望能給大傢帶來幫助。

13周胎兒每天睡多久正常

研究發現，少於十四周的孕婦，每晚睡眠若少於五小時，她們患妊娠性高血壓的機會，較睡眠充足的孕婦高出十倍。研究亦發現，即使孕婦每晚睡多於十小時，平均血壓亦較其他孕婦高百分之三點五。因此專傢建議，孕婦最佳的睡眠時間是每晚最少8～9小時，每日午間最少也能保證1～2小時的睡眠時間。 在懷孕期間，孕婦應要要養成良好的睡眠習慣，早睡早起，不熬夜，以保持充沛的精力。還要改變以往不良的睡眠姿勢，如趴著睡覺或摟抱一些東西睡覺，因為趴著睡覺或摟抱東西睡覺可造成腹部受壓，導致胎兒畸形，更嚴重的會導致流產。一般來說，懷孕的第一個月很難察覺，因此，最好在計劃懷孕前就要養成良好的睡眠習慣，以免影響到胎兒的生長發育。

特別註意：孕婦忌長時間看電視。電視中的緊張情節和驚險場面，對孕婦來說，可以稱為劣性刺激，有礙優生;因看電視睡得過晚，妨礙孕婦的睡眠和休息。這一切對孕婦胎兒的健康發育成長都不好。 在妊娠早期(1～3個月)，子宮仍在盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此不必過分強調睡眠姿勢，但應改變以往的不良睡姿，如趴著睡覺，或摟抱一些東西睡覺等。可隨意采取舒適的體位，仰臥位、側臥位均可。

妊娠中期(4～7個月)要註意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側臥位，以免壓迫。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位。下肢用松軟的枕頭稍抬高。如無不適，則臥姿可隨意。

妊娠晚期(8~10個月)的臥位尤為重要。宜采取左側臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長發育。不宜采取仰臥位和右側臥位。

因此，孕婦睡眠時應采取側臥位，其中尤以左側臥位更符合孕婦的生理特點，特別在懷孕28周後更應養成這種側臥習慣。另外，為方便翻身，不宜睡過軟的床。 ? 同時建議每天的情況4到6小時睡眠的情況好，多食新鮮的水果蔬菜。

臍帶繞頸一周怎麼睡覺

臍帶繞頸一周，在妊娠中的發生率是很高的，這屬於懷孕中比較常見的一個並發癥。意見建議：無論有沒有臍帶繞頸，一般我們都建議左側臥位，因為左側臥位可以緩解子宮對下腹腔動脈的壓迫，預防胎兒宮內缺氧。因為你有臍帶繞頸建議您註意孩子的胎動情況。

臍帶繞頸一周怎麼辦

註意胎動的次數。數胎動是孕媽瞭解胎兒生長情況的方式之一，需要孕媽每天早中晚都要數。通常，寶寶12個小時內胎動的次數是有計算公式的，即將早中晚寶寶一個小時內的胎動次數相加乘以4。

一般來說，正常的胎兒12個小時內的胎動次數大於10次，如果胎動次數過少或者過多，孕媽都需要去醫院進行檢查。

采取左側臥睡。在孕期，孕媽在睡覺時，應該盡量采取左側臥睡的方式，如此一來，腹中的胎兒會變得更幹凈，運動的次數也會更少，還能緩解臍帶繞頸情況。

少摸肚子少運動。寶寶如果臍帶繞頸一周，正常來說，這種情況會在孕後期逐漸消失。但在這個過程中，孕媽盡量不要經常撫摸肚子，也不能運動過於頻繁，以免寶寶因為外界的刺激而傢中臍帶繞頸的情況。

以上便是小編為大傢介紹的關於臍帶繞頸一周怎麼睡覺的一些內容，希望對大傢有所幫助哦。綜上所述，孕媽媽們睡覺最好采取左側臥睡，那樣會比較好。

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