身体过重 - 亚健康😫

身体过重变相的说明你已经开始发福，生活中大家把发福当成好事，其实在医学上并不这么认为，这是身体脂肪开始沉淀的结果，由于身体不能及时排除多余的脂肪，慢慢的就让你的体重开始增加，胖起来容易瘦起来难，这种情况一定要引起你的重视，这是身体不健康的一个开始，熬夜、酗酒都有可能导致体重增加，所以从现在开始，保持良好的生活习惯，戒掉那些对身体不好的习惯。

在饮食上也是要特别注意，平时多用水果、蔬菜、谷物代替高脂肪食物可以让你更健康更有效地瘦下来，另外日常三餐中可以多吃流质食物，用流质食物代替日常膳食也是不错的选择，平时选择一种运动作为主要的减肥方式，平时的步行也是必须的，坚持每天步行，每周至少步行5天，同时早睡也是快速减肥方法好方法，熬夜的人身体会变差，而且还会影响新陈代谢，还会令食欲大增。少吃多餐、早点睡觉，让自己睡足八小时，保持旺盛的精力迎接减肥锻炼，过段时间自然就瘦下来了