月经生理期期間女人吃什麼？好

月经大姨妈期間女人吃什麼好?女人在月经大姨妈的期間的話，是要好好的保養的，這一點都不誇張的，因為月经大姨妈期間如果不好好保養的話，是對身體不太好的，月经大姨妈的時候可以適當的吃補品來調養身體，這樣可以事半功倍的，還有在飲食方面最好平淡一點，不要吃些辛辣的東西，還有冷的也不要吃，多吃點水果之類的東西也是對身體好的，接下來再深入瞭解一下。

月经大姨妈期間女人吃什麼好

水果也是有“性情”的，寒涼水果不太適合經期食用，女性吃瞭後容易導致內寒產生，使經血運行不暢。溫性和性平和的水果女性可以吃，不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，緩解經期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。此外，針對女性月经大姨妈期間的不同癥狀表現，女性可以選擇不同的水果進食：

1、緩解痛經功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

痛經發生在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月经大姨妈周期而發，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經期食用以上水果後，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質，適當減輕女性的痛經癥狀。

2、調理經期提前或推後，改善內分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。

月经大姨妈不調主要體現在經期與經量的變化，是女性病最常見的經期反應。不難看出這類女性在月经大姨妈期間吃什麼水果好，以上水果部分為中藥原材料，含有豐富胡蘿卜素、維生素E等，自古以來便用於女性月经大姨妈不調。有很強的安神，幫助睡眠的功效，對神經衰弱、經期煩躁等癥狀有顯著作用。

3、補血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛。

4、保養護膚水果：草莓、蘋果。

經期時女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養護膚的女性經期吃什麼水果好?草莓、小番茄等含有豐富的維生素C、E，葉酸和微量元素等營養成分。所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質維可以在經期滋養皮膚。

痛經的原因

首先，痛經是什麼?痛經其實就是在月经大姨妈期間的時候出現的一些腹痛情況，在很多時候一旦過瞭月经大姨妈期的時候這些癥狀就會消失。實際上，痛經有以下方面的原因。

(1)原發性痛經

原發性的痛經是指在第一次來例假的時候就有痛經。一般來說，原發性痛經是因為子宮口出現瞭狹小的情況，這個說明子宮發育不是非常的良好，所以經血中就會帶有一些的子宮內膜，或者說是血塊，這些都是會造成痛經的。

(2)繼發性痛經

繼發性痛經是指月经大姨妈來潮初期數年後逐漸出現的痛經。很多時候出現瞭繼發性痛經的時候，很有可能是因為患上瞭一些婦科疾病造成的。比如說子宮內膜出現瞭異位，或者說陰道出現瞭一些炎癥等等，這些都是會讓出現痛經的原因，如果說我們的子宮內膜出現瞭前列腺素增多的情況，也會導致我們痛經。建議你到醫院婦科進一步檢查，明確診斷引起痛經的原因，再考慮下一步的治療。

(3)子宮發育不良的話，也會導致痛經的，子宮發育不良最容易引起的就是血液供應異常，造成瞭子宮缺血或者是缺氧等情況，從而會引起女性痛經。

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