产后喝什么促进子宫恢复 这些产后饮食须记住

生完孩子之后，女性们的身体往往很虚弱，其中子宫受损最为严重，为了帮助子宫恢复，请在产后要多注意饮食，比如说多喝汤。因为汤水更容易被身体吸收，从而更好获得营养。当然，汤可不是随便喝的，需要喝对了，才能有滋补作用。建议产后女性想要促进子宫恢复的话，请尝试喝这些汤！

产后喝什么促进子宫恢复

重点：喝鱼汤

鱼肉富含蛋白质，营养元素多，产妇吃它比较容易消化，而且也能吸收更多的营养，再搭配其他材料炖汤食用，有益让身体尽快恢复，从而保护好子宫。

1、甲鱼汤

所需材料：1只活甲鱼，当归和天麻各20G，干红枣40G，姜片3G。

烹饪做法：

A、将甲鱼放于开水中煮一会儿，这样能够促使其将尿液排尽。之后将其捞出来用清水刮洗干净，然后取出内脏，将甲鱼全身冲洗干净之后，放在一旁备用就好了。

B、然后将当归和天麻清洗一下，用刀切成片，或者是直接在药店购买的时候，让营业员帮你切后再带走也是可以的，到时候拿回家就直接洗了。

C、再将红枣的果核挖掉，清洗干净。再同上面已经准备好的材料也一同放入炖蛊里面，加入一些清水淹没材料就可以盖上盖子放入锅中隔水蒸上一个上午。等到材料熟透之后，加少量盐调味就可以吃了。

这款鱼汤吃了有助滋阴补元，促进身体的恢复，适合生产后出现子宫疼痛的女性们食用，帮助子宫恢复。

2、鳝鱼汤

所需材料：1条鳝鱼（大约1斤重就好），各15G的当归和党参，各种调味料均适量。

烹饪做法：

A、首先将材料中的两种中药材放入小碗中，加些水放入锅中，隔水蒸20分钟。

B、在蒸的过程中，将鳝鱼处理好，并且切成丝，然后锅洗净放于火上，等锅烧热之后放些油，再将准备好的生姜和葱倒进去翻炒。之后再将鳝鱼丝加进去炒，翻炒几遍之后，加些黄酒、酱油以及白砂糖进去，再用锅铲翻炒均匀。

C、再将蒸好中药材倒入锅中，加入一些清水盖上盖子用小火焖煮一段时间。等到材料都煮熟之后，放些味精淋些香油就可以出锅食用了。

这款汤含有当归，这种中药材有助滋补气血，尤其适合产后女性搭配其他食材烹饪食用。所以说，想要子宫尽快恢复的话，不妨喝一些吧。

小编提醒，中药材当归对子宫具有双向调节的作用，帮助身体补气养血，所以说产后女性想要尽快恢复身体的话，可以利用当归与甲鱼、猪腰、鳝鱼等滋补食材炖煮食用哟。

产后饮食注意点

想要子宫恢复快点的话，除了产后要进补，还需要注意一些饮食禁忌，一些会伤身的食物，必须要忌口，马虎不得！

1、不要吃太多味精

因为味精的成分对宝宝健康不利，产后女性多半要喂奶，要是吃了太多味精的话，就会通过乳汁进入到宝宝体内，所以说，平日里的饮食要少放味精哟。

2、不要吃寒凉的食物

生产之后，身体多半很虚弱，此时若是吃寒凉的食物，会阻碍气血流动，而且还会影响脾胃的功能，不利消化最终造成身体未能吸收足够的营养。这样的话，对恶露的排出会有影响的。所以说，螃蟹等海鲜，还有凉的饭菜都不要吃！千万要记住，而要做到哟！
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