缓解生理期头痛的方法

女性在工作中难免会遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题，加上现代都市紧张的生活和工作压力，使大脑神经处于紧张状态，有时情绪低落，极度疲乏，又缺少运动，生活没有规律，这些不良习惯都易导致生理期偏头痛。

生理期头痛除疼痛难忍时可在医生指导下服用解热镇痛药，如布洛芬、扑热息痛、阿司匹林外，一般情况可通过调整生理期饮食、减缓工作压力、有规律地生活克服生理期头痛。

专家建议，女性朋友生理期选择食品应力求清淡、新鲜，避免辛辣刺激之品，每天可以服用500-600毫克的元素钙预防偏头痛。尽量少吃或不吃含奶丰富的食品，如牛奶、冰淇淋、腌制的肉类、巧克力等，以防此类食品诱发头痛发作。

此外，不饮用含酒精和咖啡因的饮料，如酒类、咖啡、可乐和茶等，以免此类饮料引起血管扩张，诱发生理期偏头痛。此外，要学会控制自己的情绪，保证充足的睡眠，防止过度劳累，这对预防生理期头痛有很大帮助。》》》生理期不能喝的6种饮料

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