女性生理期头痛应避开的食物

发生生理期头痛的原因

大姨妈周期之所以出现头痛，除生活、工作压力原因外，可能与血清中的女性激素——雌二醇浓度变化有关。由于女性的生理特点，在大姨妈前后，血清中的雌二醇浓度降低，引起颅内外血管及子宫血管对5-羟色胺等物质更敏感，从而引起血管张力的变化，使一部分对此敏感的患者发生头痛。

生理期头痛期间不应吃的食物

患有生理期头痛的女性，日常生活中要注意饮食调理。

有些食物可引起抵抗力较弱者偏头痛，甚至有些食物会让偏头痛者体内的血管或神经起变化，主要包括：乳制品，如牛奶、羊奶、乳酪、优酪乳等。

巧克力，它含有干酪氨，这是引起偏头痛的主要物质。

肉类，包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等；水果，包括柑橘类、苹果、香蕉。

此外，某些饮料和添加物也可能引起生理期偏头痛，如含酒精的饮料、各种高浓度白酒及红葡萄酒，含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和茶。

温馨提示

运动可以帮助人们排解紧张与压力，是预防轻度生理期偏头痛的有效方法之一。如果生理期偏头痛剧烈，则不宜运动，否则会加剧疼痛。除运动外，阳光对预防或消除生理期偏头痛有很好的效果。

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