女孩生理期期间应该注意的5个问题

生理期保健 《景岳全书·妇人规》论大姨妈病的病因时说：“盖其病之肇端，则或思虑，或由郁怒，或以积劳，或以六淫饮食”。可见，生理期应当于饮食、精神、生活起居各方面谨慎调摄。

1、保持清洁 行生理期间，血室正开，邪毒易于入侵致病，必须保持外阴、内裤、大姨妈带、垫纸的清洁，勤洗勤换内裤、大姨妈带，并置于日光下晒干，大姨妈纸要柔软清洁、勤换。洗浴宜淋浴，不可盆浴、游泳，严禁房事、阴道检查。如因诊断必须做阴道检查者，应在消毒情况下进行。

2、寒温适宜 《女科经论》说：“寒温乖适，经脉则虚，如有风冷，虚则乘之。邪搏于血，或寒或温，寒则血结，温则血消，故大姨妈乍多乍少，为不调也”。指出生理期宜加强寒温调摄，尤当注意保暧，避免受寒，切勿涉水、淋雨、冒雪、坐卧湿地、下水田劳动。严禁游泳、冷水浴，忌在烈日高温下劳动。否则，每致大姨妈失调、痛经、闭经等证。

3、饮食宜忌 大姨妈期间，经血溢泄，多有乳房胀痛，少腹坠胀，纳少便溏等肝强脾弱现象，应摄取清淡而富有营养之食品。忌食生冷、酸辣辛热香燥。多食酸辣辛热香燥之品，每助阳耗阴，致血分蕴热，迫血妄行，令大姨妈过多。过食生冷则经脉凝涩，血行受阻，致使经行不畅、痛经、闭经。也不宜过量饮酒，以免刺激胞宫，扰动气血，影响经血的正常进行。

4、调和情志 《校注妇人良方》指出：“积想在心，思虑过度，多致劳损。……盖忧愁思虑则伤心，而血逆竭，神色失散，大姨妈先闭。……若五脏伤遍则死。自能改易心志，用药扶持，庶可保生”，强调情志因素对大姨妈的影响极大。生理期，经血下泄，阴血偏虚，肝失濡养，不得正常疏泄，每产生紧张忧郁、烦闷易怒之心理，出现乳房胀痛、腰酸疲乏、少腹坠胀等症。因此，在经前和生理期都应保持心情舒畅，避免七情过度。否则，会引起脏腑功能失调，气血运行逆乱，轻则加重经间不适感，导致大姨妈失调，重则闭经、患痨瘵等症。

5、活动适量 生理期以溢泻经血为主，需要气血调畅。适当活动，有利于经行畅利，减少腹痛，但不宜过劳、要避免过度紧张疲劳、剧烈运动及重体力劳动。若劳倦过度则耗气动血，可致大姨妈过多，生理期延长、崩漏等证。

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