女性生理期别喝绿茶 多补充铁元素

绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。而女性在生理期大量失血，正是需要补充铁元素的时候，所以，女性生理期最好不要喝绿

女性生理期是整个生理功能比较脆弱的时期，这一时期的生活、饮食都要值得注意，更重要的是私处的洗护保养都要讲求卫生。当然也有一部分人会觉得生理期与非生理期无太多分别，可是一旦出现问题那就得不偿失。专家提示生理期尤其不能喝绿茶。

女性生理期面临着大量的血液流失，与此同时人体合成血红蛋白的重要元素铁，也随着血液一起流失掉了。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次大姨妈期还要额外损失18—21毫克的铁。因此，提倡女性在此时应多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。但是，如果大姨妈期间饮用绿茶，这些努力就会前功尽弃。

nxaqq营养师温馨提醒女性日常喝点绿茶有抗氧化、防辐射、降脂减肥的作用，但是尽量少喝浓茶，所以女性可以按自身的生理来情况的利用绿茶的功效，对于喜爱喝茶的女性，，也可以在生理期尝试用茶水漱口，既可满足茶瘾，也可消除口臭，使口腔清爽舒适。

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