生理期拉肚子怎么办?

虽然说“大姨妈”是我们的好朋友，但是一些美眉一到生理期就疯狂拉肚子，这可怎么办呢？

许多女性来大姨妈那几天会拉肚子，却理所当然地以为这是正常的生理现象！专家提醒，在大姨妈期拉肚子可不是小事，不要忽视这个问题，因为来大姨妈就拉肚子，病因就是气血不足。

当生理期来临，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。气血总量一定的前提下，气血的使用就是一个此消彼长的过程，某个器官用的多了，其他的器官就会相应地节衣缩食，除非是在你气血充足的前提下，可以确保每个器官都有足够的气血支撑起日常运作，甚至还有足够的备用气血，可以应对突发性或大支出的事件，比如来大姨妈。

生理期拉肚子怎么办？

方法1：谢绝冷饮 相信很多女性朋友都知道的，女人生理期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃，另外，大姨妈期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。

方法2：早睡，不要熬夜 专家指出，良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治大姨妈期拉肚子。因此，女性在大姨妈期一定要注意早睡，保证睡眠质量。

方法3：多吃红枣、桂圆等 女性生理期缺血，需要补血，不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物，也可以多喝点红糖水。

方法4：吃应季的蔬果 专家称，水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是，最好吃当季水果，不要或者尽量少吃反季的水果。比如冬天，就不宜吃西瓜这样的水果。

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