大姨妈期拉肚子是怎么回事 生理期保健有8招

生活中不少女性都有这样的经历，大姨妈一来，肚子也开始不舒服，经常来大姨妈的时候就爱拉肚子，但明明并没有吃什么不对的食物，事后也没什么不舒服的。这给女性带来了很大的困扰，因此有人问大姨妈期拉肚子是怎么回事呢？女人生理期怎么保健呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

大姨妈期拉肚子是怎么回事？

1、根本原因是气血不足

人体气血是有限的，一旦遇上气血大支出或者突发事件，例如大姨妈时，其他器官就会相应的减少气血用量。大姨妈期间，肠胃没有足够的气血支撑日常生理功能，那么便出现了生理期拉肚子的问题。

2、前列腺素影响肠胃

女性生理期前，子宫会分泌大量的前列腺素，其作用是让子宫在生理期能够收缩止血。但是前列腺素不只会影响子宫的凝血作用，也同时会影响肠胃，导致肠胃蠕动速度增快，因此女性在生理期就容易有腹泻的情况发生。

3、体质调养不佳

中医认为，体质较为虚弱、偏寒、手脚容易冰冷的女性，在生理期肠胃会特别敏感，稍微受到刺激，就很容易引起腹泻。另外，如果平时不注重饮食，喜欢吃生冷饮食，生理期也不特别忌口，也容易影响肠胃功能，造成生理期中拉肚子的症状。

4、患有子宫内膜异位

“子宫内膜异位”是子宫内的良性组织跑到子宫之外，造成各种病变，可能会导致巧克力囊肿或子宫肌腺症，甚至不孕。子宫内膜异位最典型的症状是生理期有经痛情形，但也常伴随腹泻的症状，大约有35%的子宫内膜异位患者会在生理期中拉肚子，因此生理期中若有明显的不适或异常状况，一定要立刻就医治疗。

女人生理期怎么保健？

1、作好记录

要仔细记录大姨妈来潮的日期，推算下月来潮日期的情况，便于早期发现大姨妈不调、妊娠等。

2、清洁卫生

(1)、生理期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好。

(2)、卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒(有商品市售)使用。

(3)、大姨妈带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用。

(4)、大姨妈垫子宜用消毒纱巾及卫生纸，大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。

3、调节情志

情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对大姨妈的影响尤为明显。故生理期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防大姨妈不调。

4、勿乱用药

一般妇女生理期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱投药。

5、饮食有节

大姨妈期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及大姨妈过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

6、劳逸结合

生理期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起大姨妈过多、生理期延长及腹痛腰酸等；并保证充足睡眠，以保持充沛精力。

7、避免房事

大姨妈期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成生理期延长，甚至崩漏不止。因此，妇女在行生理期间应禁止房事，防止感染。

8、防止受寒

女性在生理期这个阶段，身体一般都是比较脆弱的，人的精神状态也是最差的。所以，在这个时候一定要注意保养自己的身体，千万不能受寒了。一定要多穿点衣服，防止感冒发生，这个应该是大家都非常清楚的。女性的体质都是凉性的，如果在生理期期间再遭受到了风寒的话，这样就会给生理期带来一定的危害。

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