来生理期可以吃龙虾吗？生理期饮食宜忌要牢记

我们都知道女性朋友在生理期的时候身体是比较脆弱的，所以在生理期很多种食物是不能食用的。那么女性来生理期可以吃龙虾吗？女性生理期的饮食宜忌有哪些呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

来生理期可以吃龙虾吗？

龙虾如果是水煮的，生理期的女性朋友是可以适当的食用一些的，而对于麻辣的龙虾，生理期的女性朋友是不能食用的，因为麻辣龙虾这种食物对于子宫的刺激性是很大的。

女性朋友在生理期的饮食要以清淡为主，尽量少吃一些有刺激性的食物，这样才能够避免子宫造成伤害。大姨妈来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。生理期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。大姨妈期不能吃生冷的东西，比如雪糕、冷饮之类的，大姨妈期还要注意保暖。

大姨妈期是可以吃虾的，龙虾肉味甘咸、性温，具有补肾壮阳、滋阴健胃的功效。而且龙虾还有很丰富的蛋白质和铁元素，对于体内尤其是贫血生理期后流血失血多的是很好的补充，但是强调一点，不能吃得过多，因为有的人生理期体质会有微妙的变化，海产品属于轻微刺激性，尤其是海产品高蛋白吃多了反而会有体质蛋白质过敏，所以建议少吃。

如果女性朋友们在生理期想要食用龙虾这种食物，建议采用水煮的方法，这样食用龙虾才不会影响到生理期的正常。

生理期饮食宜忌要牢记

1、忌生冷，宜温热。

中国的医学研究者认为，血得热则行，得寒则滞。女性在大姨妈期间如果食用生冷的食物，不但会损伤脾胃妨碍消化，而且还会容易损伤人体阳气易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，大姨妈期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

2、忌酸辣，宜清淡。

大姨妈期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。大姨妈期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

3、女性在大姨妈来潮前应忌食咸食。

因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在大姨妈来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。大姨妈来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

4、要防止缺铁，荤素搭配。

铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。大姨妈期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。

鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，大姨妈期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足大姨妈期对铁的特殊需要。

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