经前乳头痛是怎么回事 如何预防乳头痛

很多女性在生理期前常常会出现乳房胀痛症状，在经前出现乳房疼痛时，随便触碰下乳头就会痛得受不了，给女性的生活带来不小的影响。那么女性来大姨妈前出现乳头痛是怎么回事呢？该如何预防乳头痛呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

经前乳头痛是怎么回事？

大姨妈是每个女性都会有的，主要是雌性激素的分泌引起的，大姨妈对于女性有着至关重要的作用，不过不少女性来大姨妈前或生理期中都会出现各种不适症状。其中大姨妈前出现乳房痛是比较正常的一个现象，因为大姨妈前乳头是比较敏感的，不小心碰到或者是挤压是会出现疼痛的，这个是因为乳头和乳腺刺激所致的。所以是一种正常的生理，不用太担心，一般在大姨妈后就能够自动缓解的。大姨妈期要保持良好的情绪，不能太过偏激，保持乐观的心态，有助于雌性激素的正常分泌。精彩推荐：乳头痛是怎么回事？6招助女性保健乳房

如何预防乳头痛？

1、哺乳期

首先，养成良好的哺乳习惯，定时哺乳，时间不宜过长，15-20分钟即可，每4小时一次。

其次，乳头下陷会大大影响哺乳，要积极纠正。每次擦洗乳头时，用手柔柔地将乳头向外捏出来；或用手指轻轻将乳头向外牵拉，同时捻转乳头，再用70%酒精拂拭乳头。

再次，常用干燥柔软毛巾轻轻拂拭乳头，以增加乳头表皮的坚韧性，幸免吸吮时发生破损。

最后，每次喂奶前后都要用温开水洗净乳头，包括乳头上的硬痂，维持干燥、清洁，防止乳头及乳晕皮肤发生裂口。

2、日常中配合胸部按摩

通过适当的胸部按摩可以刺激乳房周围的血液及淋巴循环。在大姨妈前7-10天，每晚按摩对乳房胀痛也有所缓解。先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧，用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨，左右各反复10次即可。

3、合理搭配营养

处于生理期的女性应该注重营养摄取，尤其是应多摄取含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，无论在何时都是保证健康身体及丰胸的必备条件。

4、保持愉快的心情

情绪的好坏与乳房的健康有着非常紧密的联系，女性朋友们如果长期紧张、压抑、抑郁等等，长期的负面情绪会使你的乳房面临严峻的健康问题。因此，即便女性朋友们没有乳房胀痛或者是其他乳房方面的问题，也要做好预防，保持开朗的心情，让自己有一个积极乐观的心情，对于乳房的保护很关键。

5、不吃过咸的食物

高盐的食物易使乳房胀大，大姨妈来前的7~10天尤应避免这类食物。

6、试用热敷

热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。假如采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

7、远离咖啡

咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。精彩推荐：哺乳期乳头痛的原因 预防乳头痛的方法

https://www.thvksoft.com/baike/7796.html声明：本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习，文中的观点和立场与本站无关，如对文中内容有异议请联系处理。,本网站内容为网友自行撰写、或者收集于网络上的资料并整理，旨在与大家分享生活知识。

如果您发现不合适的内容，请联系本站进行处理，xin8196@gmail.com @ 2023 健康百科 www.thvksoft.com