生理期能吃苦瓜吗？10种食物生理期要忌口

苦瓜的营养价值非常的高，可以帮助女性清热、排毒。所以，很多痘痘肌女性都会选择苦瓜来降火，以此消除痘痘。但是，女性每个月都没有办法避免大姨妈期，而女性在大姨妈期的饮食禁忌众多，因此不少女性问生理期能吃苦瓜吗？接下来将为大家解答，此外，小编为大家介绍了10种不宜在生理期吃的食物，女性朋友们一定要忌口。

生理期能吃苦瓜吗？

苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。清热祛心火，解毒，明目，补气益精，止渴消暑，治痈。夏季要吃苦，苦瓜无疑是好选择。但是，“吃苦”也要辨证而行。有些人的脾胃比较虚寒，一吃冷食就容易腹泻，平时大便稀烂味淡。女性朋友在大姨妈期不要吃苦瓜，因为苦瓜苦寒，性收敛，寒凝使血行减慢。所以，生理期的女性也别“太吃苦”，会影响大姨妈的顺畅。

女性生理期不宜吃的10种食物

1、螃蟹

螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行生理期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

2、牛奶

乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

3、竹笋

竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在生理期应忌食。

4、高脂食品

牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

5、田螺

田螺性大凉，能清热。大姨妈期间忌吃田螺等寒性之物。

6、乳酪类食物

乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

7、绿茶

行生理期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性生理期过后会流失大量铁质，应多补铁。

8、巧克力

巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。4、糖糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

9、柿子

柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在生理期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

10、高钠食物

高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。

https://www.thvksoft.com/baike/7767.html声明：本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习，文中的观点和立场与本站无关，如对文中内容有异议请联系处理。,本网站内容为网友自行撰写、或者收集于网络上的资料并整理，旨在与大家分享生活知识。

如果您发现不合适的内容，请联系本站进行处理，xin8196@gmail.com @ 2023 健康百科 www.thvksoft.com