女性生理期不宜做的3件事

生理期。是女性特殊的时期之一，这个时候的女性免疫力低，如果不注意保暖，容易感冒等；另外，此时的子宫也较为脆弱，饮食不当会刺激它，导致一些不良的情况出现。在生理期，女性不要做三件事。

一、不要饮酒

后果：容易醉酒，从而引发肝脏毛病

原因：根据研究，女性在大姨妈期间体内激素水平发生较大波动。如果此时饮酒，会比平时更易醉，且酒精对肝脏的负担会进一步加重，因此，建议女性朋友大姨妈期间尽量少喝酒。

另外，在此阶段，女性体内分解酶的活动能力处于较低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精难以快速从血液中排泄出去，进而滞留在身体内，就会演化成有害物质。要清除这些有害物质，人体肝脏必须不断分解制造出酶，负荷就会比平时加大很多，可能引发肝脏毛病。同时，专家还分析指出，喝酒或会加快人体血液循环，从而导致大姨妈量增多，饮冰镇啤酒等则还可能造成痛经。

二、不要大声唱K

后果：声带或受伤

在大姨妈期，喉部声带毛细血管以及鼻咽部黏膜会产生一定程度的充血和水肿。在此时发声、唱歌方式不正确，女性喉部毛细血管可能会破裂，造成短暂“失声”。在绝大部分情况下，正常嗓音唱K、说话问题不大，但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲，那么，就有可能导致声带受伤。因此，女性要注意保护嗓子，发声时间不宜过长、用力不要过大，避免强行吊嗓。

三、不要用活血化淤药

后果：会增加经血流量，引发贫血

在大姨妈期，补血保健品、活血化淤类药物都应停用。但是，很多女性不做的，就发现自己大姨妈量突然增多，甚至引发重度贫血或生理期大出血。这是因为很多活血化淤的中成药，具有抗凝、抗栓效果，使用后会导致扩张血管、加速血液流动，而血运的改变会进而造成经血流失过度。

生理期不宜吃的食物

西瓜：生理期的妇女应禁食，西瓜在中医看来是寒性食物，尤其在大姨妈期间吃，会对身体造成伤害。

柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在生理期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

梨：大姨妈期间切忌多食生梨，梨属寒性，容易引起痛经或者延长生理期。

螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行生理期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

田螺：性大凉，能清热。大姨妈期间忌吃田螺等寒性之物。

竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在生理期应忌食。

食盐：女子在大姨妈期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在大姨妈来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

花椒、丁香、胡椒：大姨妈期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在大姨妈期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

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