少女初次大姨妈来潮怎么办 这些情况注意好

女性的第一次来大姨妈一般被称为大姨妈初潮，很多的女性因为对于大姨妈初潮不了解，在第一次出现大姨妈的情况的时候，不知道该怎么办，不知道是什么情况，伴随而来的痛经、头晕、腰酸等症状更是让女性感到不适，那么少女初次大姨妈来潮怎么办呢?

少女初次来大姨妈怎么办

女孩子到了一定年龄，每一个月都有一次子宫出血，称为大姨妈，第一次来大姨妈称为初潮，大多发生在13～14岁。近年来，初潮年龄有提前的趋势，有的女孩9～10岁就来大姨妈。初潮以后，每隔一定时期行经一次，称为"大姨妈周期"，这次大姨妈来潮到下次大姨妈来潮间隔的天数，一般是28～30天。但时间长短因人而异，从20～40天都算是正常的。每次行经持续流血4～5天左右。

由于青春期卵巢功能还没完全发育成熟，所有初潮后大姨妈可有一段时间不规律，半年至一年后才会有规律的行经。 大姨妈量为50～60毫升，少的20毫升，多的可达100毫升。如果大姨妈量太多，就应该去医院就诊。

大姨妈期，有些女孩子腰酸、小肚子发胀、甚至肚子疼，同时有疲劳、发困、易激动等症状，这属于正常现象。但由于大姨妈期抵抗力降低，加上子宫内膜脱落，子宫内有创口，加之经血冲淡阴道内的酸性分泌物，容易造成感染，所以生理期一定要注意卫生。

少女初次来大姨妈的时候，一定要注意做好卫生工作，要使用品牌的卫生巾，注意经常的更换卫生巾，保持卫生巾的干净，初次来大姨妈的话，一般量不是很大的，如果出现量比较大的情况的时候，要引起重视，有必要的时候就要去医院检查。

大姨妈初潮吃什么好

大姨妈初潮吃什么好？大姨妈初潮之后，女性的卵巢会逐渐发育成熟，在分泌雌激素的时候会加速吸收钙质，所以在饮食方面要多多注意。

1、可以喝点姜糖水，有助于驱寒。现在正值冬季，肚子容易受凉，加上大姨妈初潮，姜糖水有助于补血。

2、可以吃点大枣，能起到补血的作用。

3、女性来大姨妈初潮之后会加速吸收钙质，如果不及时补充的话，人体就会缺乏钙质，甚至引发一些疾病。虾皮、豆制品、奶制品、骨汤等食物中含有丰富的钙质，可以适当多吃一点。

4、除了钙质之外，蛋白质、维生素、亚麻油酸也是人体需要的营养元素，肉、蛋、鱼、芝麻油、葵花籽油是补充这些营养的理想的食物。

5、需要注意的是，钙质必需在维D存在的时候才能被身体吸收，所以，除了要补钙之外还要多补充一点维生素D，如鱼肝油、奶油等。

6、需要注意的是，女孩在青春期容易长高长胖，不少女生就会通过节食来刻意减肥，这样做容易造成身体营养不良，免疫力低下，所以科学地方法是有针对性地吃一些有营养的食物。(参考网站：PCbaby)

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