大姨妈推迟10天怎么办 4种方法催催大姨妈

大姨妈是每个女人的好朋友，每个月来一次，生理期的注意事项有很多，那么大姨妈推迟10天正常吗?

大姨妈推迟10天正常吗

大姨妈周期一般为28-30天，大姨妈周期的长短具体因人而异，提前或延后7天左右仍属正常范围，大姨妈推迟10天还没有来，可能与这些原因有关：

怀孕：有夫妻生活的女性，大姨妈推迟超过10天甚至更久，要考虑是不是怀孕了。

压力：紧张、压力大、焦虑、忧愁等等精神因素，可致大姨妈推迟。

熬夜：熬夜会影响女性的内分泌平衡，经常熬夜，尤其是快要来大姨妈的时候熬夜，很容易令大姨妈推迟，甚至闭经。

节食：长期不吃主食，过分克制自己饮食，会因营养不良影响到卵巢机能，进而大姨妈推迟，闭经等。

肥胖：过于肥胖也会造成内分泌失衡，进而令大姨妈推迟，闭经。

如果只是偶尔1、2次大姨妈推迟10天不来，并且没有伴随着其他症状，则不属于大姨妈不调的范围，若情况频发，停经超过3个月，生理期颜色异常等等，要赶紧就医检查。

大姨妈推迟10天如何催经

科学生活习惯

千万不要小看科学生活习惯的作用，这会直接影响到大姨妈是否可以正常来临。如果生理期已经推迟了，一定要马上调整好生活习惯，不要熬夜，不要让身体过于疲劳，适量的摄入碳水化合物，蛋白质，维生素等营养，不要暴饮暴食。

放松一下情绪

大姨妈一直都不来，就容易胡思乱想，而一直瞎担心大姨妈就更不会准时来，甚至这个月都不会来了，放松一下紧张的心情，可以通过运动，看书等等方法来调整自己，尽量不要一门心思的放在姨妈没来有这件事上，保持开朗的情绪，会有利于调理大姨妈。

别让自己着凉

在快要来大姨妈前如果身体着凉了，可能会造成大姨妈推迟，甚至不来，即便来了也可会有痛经，大姨妈量少等等问题，所以，经前一定加强保暖，不要吃生冷凉的东西。

吃有营养的食物

均衡饮食营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，适量摄入蛋白质，在合理饮食的基础下，可以适量吃些调和气血的食物，不吃过凉，过咸，过辣，过苦等刺激的东西，饮食清淡且有营养。

核桃猪腰汤

猪腰2个，核桃仁30克，猪腰去白筋，核桃肉同放砂锅，加水500毫升煮熟。温肾填精，用于肾阳不足型闭经，大姨妈推迟。

枸杞羊肉汤

羊肉500克，枸杞50克，生姜适量。羊肉清洗干净，生姜洗干净，切好，材料一起放到砂锅里，加水煮至羊肉熟软，调味。可以用于气血虚弱，虚寒体质的大姨妈推迟。

山楂玫瑰花茶

干山楂果10克，玫瑰花10克，材料洗干净，用开水冲泡，盖上盖子，焖5-15分钟。有理气解郁、活血散淤、调经止痛，可用于治疗血瘀型大姨妈量少，生理期延迟，经血紫黑有块、腹痛等症。

大姨妈推迟10天的注意事项

大姨妈推迟10天还没来要注意以下几点：

1、一般在大姨妈推迟7天后，可用验孕试纸测试尿液，若为阳性很有可能怀孕，“孕早知试条”呈阴性则反之。其实如果想知道是否怀孕，最直接的方法是到医院做B超。

2、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在大姨妈期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

3、注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。有大姨妈推迟情况的女性一般都因宫寒导致，在冬天尤其不能受凉，否则容易加重大姨妈不调的症状。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者生理期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

5、如果大姨妈周期不稳定，大姨妈推迟或提前的情况比较严重，或者是长期推迟或提前都应该前往寻求治疗。这时候也可以通过药物改善大姨妈推迟的状况另外，女性也可以定期前往医院做一些常规的检查，了解自己的身体状况。

环境改变等心理因素，一些影响内分泌的疾病等。都可以引发大姨妈推迟。
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