经期的不好习惯，你犯了吗？

专家：的确有很多女性在大姨妈期由于局部充血而感觉腹部和腰部胀痛难忍。为了暂时消除腰部的酸痛和胀痛，她们忍不住捶打自己的背部。这种做法虽然会暂时缓解腰部感觉到的酸痛，但腰部受捶打后会使盆腔进一步充血，导致血流加快，进而引起大姨妈过多或经期过长。专家提醒，经期出现腹部和腰部的胀痛、酸痛，用温暖的手揉揉就好，严重的还可以局部热敷。

在大姨妈期除了不宜捶背外，专家指出女性还经常犯六个错误，因此女性该注意以下方面：

一是不要在经期进行性生活：否则很容易让细菌进入子宫而引起宫腔内感染，发生附件炎、盆腔炎等。

二是不要多吃盐：否则更容易在大姨妈前就发生头痛、容易冲动和容易生气等情况，因此最好在大姨妈来前10天起就开始吃低盐食品。

三是不宜喝浓茶或咖啡：因为其中的咖啡碱更容易让人产生痛经、经血过多的问题，还容易导致经期延长。此外还有引起贫血的可能。

四是不能洗盆浴：否则细菌也容易进入子宫腔里，导致生殖器官发炎。

五是不要穿紧身的裤子：否则影响血液循环，也会感觉阴部不适。

六是不要高声叫喊，更不要去唱卡拉OK：否则容易导致声音嘶哑。

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