过年返乡可能引发大姨妈不调

平时生活中有很多原因都会引发大姨妈不调，其中生活环境的转换就是其中的一种。

在年关到来的时候，很多在外地工作的人纷纷返回故乡，跟自己的亲人团聚，但是由于大半年来他们都生活在外地，就像北方人在南方工作了半年，结果刚适应了这边温暖的气候之后再回到天寒地冻的北方，一下子就会适应不过来了，这种差别可能就是大姨妈不调的引发原因……

大姨妈不调的原因很多，除了妇科疾病引起的大姨妈不调外，很多不良生活习惯也会引起大姨妈不调，另外因新环境而导致水土不服，也有可能出现大姨妈不调的现象，这时你只要改正你的不良生活习惯，或者适应了新环境之后，大姨妈不调自然就好转了。

那么，除了妇科疾病引起的大姨妈不调，还有那些因素引起大姨妈不调呢?要怎么应对这些情况下的大姨妈不调呢?

一、水土不服，或引发大姨妈不调

很多平时大姨妈周期正常的女性，换了新环境后却出现了大姨妈不调的现象，大姨妈常常出现提前几天或者推后几天，甚至1～2个月不来。在经过一段时间后，大姨妈才慢惕地恢复正常。

这是由于环境的突然改变，水土不服，人的高级神经系统必然发生与环境改变相适应的变化。人的其他器官，也要发生一些相应的变化，以逐渐适应新的环境条件。这个适应过程需要一段时间。大姨妈的提前或推后现象，就是这些反应的一种，等到适应环境后，大姨妈不调的现象一般会随之消失。

二、不良的生活习惯导致大姨妈不调

许多不良的生活习惯也会导致大姨妈不调，因此女性朋友改正不良的生活习惯，就是调节大姨妈不调的最好方法了。

精神因素引起大姨妈不调

情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致大姨妈失调或痛经、闭经。这是因为大姨妈是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，导致大姨妈不调。

过度节食引发大姨妈不调

过度节食有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生大姨妈初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的大姨妈周期。过度节食，由于机体能量(能量食品)摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质(蛋白质食品)被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响大姨妈来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

做好保暖措施预防大姨妈不调

起居无度据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起大姨妈过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

戒烟戒酒，预防大姨妈不调

嗜好酒烟烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与大姨妈有关的生理过程，引起大姨妈不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因大姨妈不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，大姨妈不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

另外女性在预防大姨妈不调的时候不要忘记合理的饮食习惯，同时，饮食保健也是调理大姨妈的一种好方法，不同经期时段女性要注意不同的饮食习惯。

大姨妈前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。

大姨妈来潮中，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

大姨妈后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

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