经期拉肚子该咋办 五个小方法帮你缓解

经期拉肚子怎么回事？

许多女性来大姨妈那几天会拉肚子，却理所当然地以为这是正常的生理现象！专家提醒，在大姨妈期拉肚子可不是小事，不要忽视这个问题，因为来大姨妈就拉肚子，病因就是气血不足。

当经期来临，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。气血总量一定的前提下，气血的使用就是一个此消彼长的过程，某个器官用的多了，其他的器官就会相应地节衣缩食，除非是在你气血充足的前提下，可以确保每个器官都有足够的气血支撑起日常运作，甚至还有足够的备用气血，可以应对突发性或大支出的事件，比如来大姨妈。

经期拉肚子怎么办？

方法1：谢绝冷饮

相信很多女性朋友都知道的，女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃，另外，大姨妈期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。

方法2：早睡，不要熬夜

专家指出，良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治大姨妈期拉肚子。因此，女性在大姨妈期一定要注意早睡，保证睡眠质量。

方法3：多吃红枣、桂圆等

女性经期缺血，需要补血，不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物，也可以多喝点红糖水。

方法4：吃应季的蔬果

专家称，水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是，最好吃当季水果，不要或者尽量少吃反季的水果。比如冬天，就不宜吃西瓜这样的水果。

方法5：每晚泡脚

人的脚上有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖。

温馨提示：以上介绍的5种方法有助于解决经期拉肚子问题，但是女性朋友一定要注意坚持，长期坚持下去才能见到效果，如果三天打鱼两天晒网的话，这就没办法了。

（责任编辑：滕小兰）

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