过度节食 小心影响大姨妈来潮

大姨妈不调跟哪些因素有关？大姨妈正常来潮是成熟女性身体健康的重要标志。许多妇女发生大姨妈失调后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了在子宫之外去找原因。岂不知，许多不良习惯因素也可能导致大姨妈失调。

情绪异常

长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致大姨妈失调或痛经、闭经。这是因为大姨妈是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到大姨妈。

过度节食

有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生大姨妈初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的大姨妈周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响大姨妈来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

起居无度

据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起大姨妈过少，甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

嗜好酒烟

烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与大姨妈有关的生理过程，引起大姨妈不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因大姨妈不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，大姨妈不调者是不吸烟喝酒妇女的三倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

那么，经期保健要注意哪些要点呢？

寒温适宜

经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳，不要吃生冷食物或少食辛辣炙热之品，不宜饮酒。

调畅情志

大姨妈期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪易于波动。若遇忧思、惊恐、悲伤、郁怒，均可引起冲任气血失和而发生大姨妈先期、大姨妈过多、痛经、闭经等病。故经期要保持心情舒畅，情绪稳定，以免加重经期不适或大姨妈病的发生。

避免劳累

过度劳累，老则气耗，气虚血失统摄，易发生大姨妈过多、经期延长，甚至崩漏等。故经期不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动。

保持清洁

不宜盆浴、阴道洗涤，严禁房事，以免感染湿热邪毒、病虫，损伤冲任、胞宫而发生妇科病。同时注意外阴清洁，卫生巾和内裤要柔软，勤更换。

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