大姨妈20天不干净怎么办

大姨妈是女性的正常生理现象，大姨妈也是有正常规律可寻的，大姨妈周期一般是二十八天到三十五天，大姨妈期一般是三至五天，当然也会有短则两天以及长则七八天的时候，这都是正常的现象，但是有些女性的朋友却长达二十天却还不见干净，这就要给予足够的重视，并及时治疗了，那么，大姨妈20天不干净怎么办呢?

大姨妈20天不干净怎么办

1、大姨妈20天不干净首先要在生活方面要做好调整，要有规律的生活，如不要经常熬夜，注意劳逸结合，不然的话就会引起大姨妈不调的发生，因此，在生活方面如果有了规律，那么大姨妈就有可能会慢慢的恢复到正常。

2、必要的时候最好是去看下医生，持续出血在二十小时以上，并且经血量也不见减少的话，个人建议及时去正规的医院去做检查和治疗。

3、不要让自己受到寒气的侵袭，在经期的时候不要冒着雨水跑出去，也不要让自己的小腹受到寒气的入侵。

4、在饮食方面要多食用一些含有铁和滋补的食物，女性对铁的需求是非常重要的，补充足够的铁质，可以防止缺铁性贫血发生，因此，在日常生活中，可以多吃一些乌骨鸡、青虾、淡菜、胡桃仁以及鱼子等。

5、保持良好的心态，情绪波动也会引起大姨妈不调的发生，因此，如果是因为压力或者是挫折而引起的大姨妈不调，就必须要把自己的心态调整好，学着用乐观的心态去面对所有的事情，更要学会释放压力。

大姨妈20天不干净怎么办?大姨妈期间有一个正常范围，超出了这个范围女性就应该给予足够的重视，那么长达20天不干净的话要及时想办法解决了，在以上的内容中，为大家详细的介绍了大姨妈20天不干净怎么办，希望可以帮助到大家。