经期腰部酸痛？5招助你轻松缓解经期腰痛

乳房胀痛、腹泻……一到经期，女性都会产生各种不适。还有不少女性在经期会腰酸背痛，令人坐立不安的。那么，经期女性为什么会出现腰痛呢？有什么方法可以赶走经期腰痛呢？

经期为什么会腰痛呢？

经期腰痛通常是由于子宫位置异常，盆腔炎、放环、盆腔肿瘤等疾病刺激，或者神经收到压迫等原因造成的。此外，腰肌劳损、过度性生活、人流频繁、生育过多也都可能导致经期腰痛。

5招可轻松缓解经期腰痛

1轻揉腰部

经期腰痛千万不能用手去捶背，只要用手在腰部由上至下地轻揉便可以，切忌大力。因为在经期女性的身体较弱，如果用力去捶背很容易损害身体的，造成经血紊乱，诱发妇科炎症。

2热敷小腹

经期腰痛多数与经血排出不顺畅有关，此时可以用热水敷小腹，这样可以在一定程度上，防止小腹受凉，也可以促进体内血液循环，避免腰腹酸痛。

3注意保暖

夏季天气炎热，多数人都喜欢呆在空调房里，此时一定要做好腹部的保暖，以免腹部受凉引起经期腰痛。

4不吃生冷、辛辣等刺激性食物

经期进食生冷、辛辣的食物会影响经血排出。建议经期要多喝热水，保证充足的睡眠，不熬夜，进行适当的运动，避免盆腔充血，缓解经期腰痛症状。

5服用药物

如果经期腰痛实在不能忍受时，可以在医生的指导下适量服用镇痛药物或一般非特异止痛药。如布洛芬，每日3-4次。

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