女人大姨妈期吃什么补血 四种食物帮助大

在女性朋友来大姨妈的这段时间内，身体会起到非常大的消耗，还会将身体里面的血输送到出去，若是没有做好补血的效果，就会给自己的身体带来多方面的危害。那么女人大姨妈期吃什么补血呢?哪些食物能够起到补气血的作用呢?

女人大姨妈期吃什么补血呢

1、黑米

在平常的生活中，黑米是一种非常多见的食物，它里面含有很多的蛋白质和粗脂肪以及碳水化合物，又被称作为补血米和月子米，特别适合女性朋友或者是生产之后的产妇服用。

2、南瓜

在南瓜里面，含有很多的钙、锌和铁以及氨基酸，同时，还有磷和钴，钴能够令血液里面的红血球恢复到正常，而锌会影响到人体的红血球功能，铁则是能够制作血红蛋白的微量元素之一。

3、胡萝卜

就胡萝卜来说，里面有非常丰富的萝卜素，就胡萝卜素来说，能够起到非常好的补血效果。所以，在平常的生活中大家可以每天都喝一碗萝卜汤，这样也能够起到补血补气的作用。

4、龙眼肉

在龙眼肉里面，含有很多的维生素A和维生素B，还有特别多的葡萄糖和蔗糖以及大量的铁。在生活中，人们需要多吃一些新鲜的龙眼来当成水果吃，也可以直接用干的龙眼来煮成汤喝，但是不能服用太多。

阅读到这里，相信大家都已经知道女人大姨妈期吃什么补血呢这个问题的答案。除此之外，若女性朋友出现缺铁的症状时，也可以多吃一些含铁量比较高的木耳，这样不但能够起到美白补血的作用，还能够起到降血压和降血糖的作用。