吃什么可以加快大姨妈排出

女性的经血其实是女性平时吃的一些食物转化而成的，所以女性平时吃的食物决定了女性的经血的粘稠度，如果女性的经血粘稠度比较高的话可能就会使得经血排出比较的缓慢，甚至是会导致痛经的发生，为了让女性的经血更加容易排出，女性在平时应该多多的注意一下自己的饮食，其实有一些食物是可以加快大姨妈排出的，下面小编就总结一下吃什么可以加快大姨妈排出。

一、南瓜

南瓜中含有大量的锌元素，这是一种可以加速血液流动，有利于降低血液中油脂含量的物质，血液中的油脂含量减少之后，血液就比较容易流动起来，这样就比较有利于经血快速地排出体外。

二、大豆类食物

大豆类食物中含有大量的植物雌激素，植物雌激素能够促进女性体内的雌激素的生成，女性体内的雌激素分泌的比较多的话就容易使得经血变得更加的顺畅，加速经血的排出。

三、菠菜

菠菜中含有大量的铁和维生素e，无论是铁还是维生素e都能够补充女性大姨妈期间流失的血液，也能够缓解女性的痛经，使得女性的经血流出的更加的顺畅，更加的快速。

四、菜花和胡萝卜

大姨妈前后女性由于雌激素分泌的变化影响，可能会出现一些不良的情绪，菜花和胡萝卜中含有大量的维生素b6，维生素b6不仅仅能够稳定女性的情绪，还能够软化血管，这样就可以使得经血排出体外的时候更加顺畅，大姨妈自然也就能够比较快速的排出体外。

吃什么可以加快大姨妈排出？上面介绍了几种有利于经血快速排出体外的食物，女性大姨妈期间可以多多的吃一些这些食物，这样可以让大姨妈流出的比较顺畅，大姨妈流出的比较顺畅的话，痛经自然也就不会发生，女性就可以减少一些痛苦。