三个方法帮你调理“经期头痛”

广东省中医院妇科副主任医师叶润英发现，因为“大姨妈”而头痛的患者，多数是性格内向及情绪抑郁的女性。叶润英指出，女性大姨妈前后，由于体质原因，就容易出现“阴虚阳亢型”的经期头痛；或者是“血淤型”的经前、经期的剧烈头痛；或者是“血虚型”的经期或经后的头部绵绵作痛。对付“经行头痛”，西医常用抗焦虑、抗忧郁、利尿、抑制排卵等方法来缓解症状。而中医却有独特的方法可以防治。叶润英建议这类女性：

1.首先要注意控制自己的情绪

只要情绪抑郁或急躁发怒，这些不良情绪均会诱发或加重经期头痛。平时应注意调节生活状态，放缓生活节奏，保持乐观舒畅的心态，使气血经络平和通畅。

2.要做适当的身体锻炼

多运动可以促进消化功能，还可以刺激多种大脑化学物质的产生，使人感觉愉悦与舒畅。

3.可以试试姜水沐足

准备一个大且深的水桶，倒入42℃左右温水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中并搅匀，双脚平放于桶底，浸泡时间约30分钟，直至身体微微出汗，然后擦干双脚去睡觉。这样能调节紧张的神经，活血通络，改善睡眠质量，以防止头痛。

https://www.thvksoft.com/baike/4189.html声明：本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习，文中的观点和立场与本站无关，如对文中内容有异议请联系处理。,本网站内容为网友自行撰写、或者收集于网络上的资料并整理，旨在与大家分享生活知识。

如果您发现不合适的内容，请联系本站进行处理，xin8196@gmail.com @ 2023 健康百科 www.thvksoft.com