女性大姨妈期间如何吃才好？

女性大姨妈期间如何吃才好？如何吃女性在大姨妈期才能缓解痛经？

1、奶制品

女性大姨妈去多吃奶制品其实是补钙，因为补钙能缓解痛经的发生，还能预防女人情绪的波动，所以，在大姨妈期间，每天吃酸奶、牛奶等高钙的食物，是绝对可以缓解大姨妈前和大姨妈期的不适。

2、三文鱼

三文鱼是深海鱼这个大家都知道，深海鱼富含的脂肪酸绝对能让女人轻松摆脱大姨妈前和大姨妈去的综合征状况，因为含有脂肪酸的食物都能保持女人肾上腺素的平衡。

3、葵花籽

葵花籽里含的维生素B族，能有效缓解大姨妈期的腹部疼痛，当然其他的含有维生素B族的食物也都能多吃，比如金枪鱼和秋刀鱼，还有全麦面包等等。

4、香蕉

香蕉含镁最多，大家也都知道这种元素对大脑有很好的调节作用，不仅抗抑郁还能缓解焦虑，是非常适合大姨妈期食用的水果。

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