生理期的每个阶段，保养方法有不同

都说女性保养，尤其是生理期，身体会变得很敏感，所以需要特别关照。我们把一个月以女性的大姨妈生理周期划分为4个阶段，在每个阶段，女性自我保养的重点是不一样的，一起来看看。

大姨妈期：这时饮食要清淡，应忌吃辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起大姨妈紊乱和经量过多。同时也不能吃寒凉的食物，以免凝血、滞血。还要注意保暖，尤其是肚脐、后腰和脚心，避免受凉。

大姨妈结束后七到十天：一是要避免熬夜，因为熬夜会暗耗阴血;二是女性在这个阶段依然不能贪凉，如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜，轻则容易引起内分泌失调及大姨妈紊乱，重则影响孕育。

排卵期身体热：为两次大姨妈中间的3~5天。古人认为，女人在一月之中必有一天，会感到身体微微发热，并伴有较多的透明、拉丝状白带，这正是为怀孕做准备的时期。随著体内阴气不断。这个时期要注意保持情绪稳定，不要过于激动。准备怀孕的女性可以在这两天安排性行为

排卵后至大姨妈：这个时期，女性一定注意不要受凉，不能吃冷饮等温度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此时也要尽量不吃。可多喝一些山药粥，以健脾、补肾气。

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