5种食谱让你做个红润饱满的女人

气血，是女性美容最主要的物质基础。只有气血充盈，眼睛才气视物清晰，肤色才气丰满红润。口唇红润是脾胃康健，气血富足；面色红润是心功效正常、气血兴旺流通；精血足更是毛发生长的源泉。做个气血充盈的女人可以从最简朴的食补最先。

花生红枣粥

质料：糯米400克，花生仁100克，枣50克。

做法：锅上火，加入水，放入花生仁煮烂，然后倒入淘洗洁净的糯米和适量的水，烧沸后加入红枣，再改用小火煮至米烂成粥，加入红糖调匀，出锅即成。

功效：糯米含有维生素B1、维生素B2、卵白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等，营养富厚，为温补强壮食物；花生富含富厚的卵白质、不饱和脂肪、等营养元素，有增强影象力的功效；红枣富含维生素A、C、E，胡萝卜素、磷等矿物质，可助于提高人体免疫力。

红枣桂圆茶

质料：大头枣4颗，桂圆5颗（其中两颗敲碎带壳），枸杞一小把

做法：把红枣洗净，剪片；枸杞洗净；桂圆2颗剝壳，3颗敲碎带壳；把准备好的以上三种质料放入茶壶开水冲泡即可。

功效：红枣中富含钙和铁，它们对防治骨质松散、产后血虚有主要作用，中暮年人更年期经常会骨质松散，正在生长发育岑岭的青少年和女性容易发生血虚，大枣对他们会有十分抱负 的食疗作用，其效果通常是药物不克不及 相比的。

木瓜红枣莲子蜜

质料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖

做法：将红枣、莲子加冰糖煮熟；木瓜剖开去籽，将红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜内里，上笼蒸熟即可食用。

功效：木瓜是尽人皆知的美白食物，它的维生素a含量极其富厚。中医以为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调治内排泄、补血养颜的传统食物，若是红枣配上莲子食用，又增添了调经益气、滋补身体的作用。

酒酿枸杞蛋

质料：鹌鹑蛋、枸杞子、冰糖、酒酿

做法：将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌匀称的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。

功效：鹌鹑蛋中含有富厚的卵白质、b族维生素和维生素a、e等，与酒酿一起煮，它还会发生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的质料之一，维生素a的含量也特殊富厚。这些食物加在一起后，更能促进营养身分的吸收，女性食用后的神色越发滋润感人。

四物汤

质料：排骨、当归、熟地、川芎、白芍

做法：排骨洗净斩块，氽水捞起；将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净。煮沸瓦煲里的清水，放入所有质料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

功效：补血调经，润肤养发，改善面无人色、肌肤粗拙等状态。

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