4招教你简单保护眼睛

眼睛是心灵的窗户，眼部的皮肤又是相当娇嫩的，一个女人有一双迷人的眼睛会使她魅力倍增，那么怎样调养眼睛才气让水灵灵的双目越发顾盼生辉，远离黑眼圈、眼袋、鱼尾纹的侵袭，就显得很主要了。

一、眼保健操

眼保健操可以促进眼部的皮肤都动起来，这样眼睛的天真性就会提高了。从而到达掩护眼睛的作用。

步骤：

1.用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。陪同音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚所有脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。

2.用双手大拇指的螺纹面划分按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松、弯曲。陪同音乐口令以，先用大拇指按揉太阳穴，每拍圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个枢纽内侧，稍加用力从眉刮至眉梢，两个节奏刮一次，连刮两次。云云交替，做四个八拍。

3.用双手食指螺纹面划分按在两侧穴位上，大拇指抵鄙人 颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏的按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

4.用双手食指和中指的螺纹面划分按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位。每拍一圈，做四个八拍。

5.双手曲状按压在头部督脉穴上四次，以前往后，手指放松。随音乐每拍按揉一次，做四个八拍。

二、眼睛注重休息

以为眼睛疲倦的时间，赶快闭上眼睛休息一下。纵然只是短短的一两分钟，眼球的肌肉制止转动，让眼睛获得充实休息时机。保持天天睡足7个小时，眼睛自然能够精神充沛地完成一整天的事情。

三、看书，看电视保持适当的距离

看电视时，必需 禾电视保持1米以上的距离，看书时，则要保持40厘米以上距离。距离太近眼睛周围的肌肉会变得很重要，容易疲劳，恒久处在重要状态，就会造成近视。

四、眨眼

眨眼时，可以让泪液匀称地湿润角膜、结膜，使眼球不至于干燥，保持角膜光泽，扫除结膜囊灰尘及细菌。眨眼三百下，有助于清洁眼睛，同时也能到达推拿效果。

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