这样减肥小心以后反弹

对于爱美的人士来说，险些天天都在跟本身 的肥肉举行抗争，减肥成了永远的目的，本身 喜欢的食物不行以吃，这样想喝的工具不克不及 喝，减肥要领也是用了许多，但就是减肥没有用果，那么你的减肥要领有哪些是不反弹的呢?一起看看吧，看你中了几个!

减肥在没有准确的要领之前你是不会到达减肥的效果，纵然是到达了减肥的效果，也不会恒久。

今天要跟各人严肃的讨论一下，有哪些虽然会瘦，但最后必然 会反弹的减肥法。

1、不吃工具饿肚子

任何一种需要让你恒久饿肚子的方式，都是错误的方式。由于饿肚子实在就是极低热量饮食法，虽然会瘦，但会流失大量肌肉，流失肌肉的价格就是基础代谢降低，由于你不行能一辈子少吃，并且 受饿久了很容易反弹发作，比及 一正常吃就会马上复胖，并且 由于没有肌肉燃烧脂肪，通常马上就会胖回去!

2、只吃单一食物

我用过最极端的方式之一，就是一连一个星期，天天只吃两颗苹果，anapplea daykeepsthedoctoraway，我其时自以为要减肥也要吃的营养，以是我以为苹果很营养，早餐吃一颗苹果，中餐吃一颗苹果，晚餐不吃，我一连这样子做了一个星期，最后我瘦了五公斤，其时我以为太棒了，没想到第二个星期，我压制太久发作了，最先大吃，效果马上就胖五公斤回来，并且 我获得的是极端疲劳、营养不良、流失肌肉以及面黄肌瘦。

大部门的人都以为吃单一食物的话会让人瘦，例如一些食物，像苹果减肥、柳丁减肥、香蕉减肥、柠檬减肥、冬粉减肥、蒟篛减肥等等。实在那就是极低热量饮食法，结果跟饿肚子是一样的，最后都还会胖回来还给你，并且 会送你更多肥肉!

3、不吃淀粉

淀粉或许是所有减肥人的大敌了，经常看到许多人说我不吃淀粉!

简直精制淀粉是引起肥胖的主因之一，但淀粉是碳水化合物含量最多的食物种类，碳水化合物是人体主要的能量供应泉源，若是你恒久不吃淀粉，确实会瘦，由于淀粉的热量通常较高，但也很容易酿成极低热量饮食，加上恒久不吃淀粉，体内的供能失调，有可能引起慢性酮症，酮体是好工具，但含量过多也会引起许多问题发生。

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