那些容颜不老的女人居然都在吃这些食物

年轻是我们每个女人都希望的，怎么吃得康健更是我们求之不得的事情，那么，女性抗朽迈的食物有哪些呢?感兴趣的就跟小编一起来看看吧!

别以为只有皮肤才需要抗朽迈，实在人体的各个部位都是需要抗朽迈的，以下这些女性身体最爱的抗朽迈食物，若是有你喜欢的，那记得必需 要珍藏哦。

皮肤最爱抗老食物：南瓜籽

锌到场卵白质、多种酶的合成以及细胞的天生，对于皮肤有主要作用。南瓜籽富含锌，有助皮肤细胞新陈代谢，锁住皮肤水分，保持皮肤的胶原卵白含量，维持皮肤的弹性，淘汰皱纹。

眼睛最爱抗老食物：玉米

富含叶黄素和玉米黄质身分的食物是对眼睛特殊有益的，代表食物即是玉米。其它眼睛保健所需的主要营养素有欧米伽3脂肪酸、锌、β胡萝卜素以及种种维生素。为此，饮食中不行缺少的是绿叶菜(尤其是深色羽衣甘蓝和菠菜)、鸡蛋、深海鱼(金枪鱼、鲑鱼或凤尾鱼之类)、胡萝卜以及红薯。

头发最爱抗老食物：核桃

一旦脱发秃顶，会让女性看上去比现实年事显老10岁。维持头发康健需要多种营养物质，如维生素A、C，卵白质、欧米伽3脂肪酸以及锌。而核桃在以上方面很是在行，天天吃两三个核桃，对维持头发毛囊康健有主要作用。

大脑最爱抗老食物：蓝莓

女性40以后，大脑的衰退比表面 朽迈更恐怖。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物，有助逆转随年事增加而展现的认知功效和空间影象功效的下降。大规模数据调研显示，常吃蓝莓的女性脑功效衰退速率更慢，得认知障碍症的风险更低。

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